Já falei aqui sobre a importância de fazer intervalos durante o uso do computador. Mas sei, até por experiência própria, que é difícil manter a rotina de pausas. Se você está fazendo algo interessante, esquece do tempo que já está em frente ao pc. Se é um assunto importante, deixa a parada pra mais tarde. E assim vai adiando o descanso, aumentando o cansaço, o esforço, o risco de problemas oculares, LER e DORT, fadiga e stress.

Lendo o Blosque hoje, fiquei sabendo de uma ferramenta muito interessante. A Nospheratt apresenta o programa Health Keeper. Com esse software, é possível estabelecer o intervalo para descanso e receber um aviso de que chegou o momento de sair da frente do pc. Claro que ele entende que nem sempre é possível parar, e dá a chance de estender o trabalho por mais 5 minutos. Depois disso, prepare-se para o monitor ser apagado ou o mouse e o teclado serem bloqueados. Aproveitando as pausas para fazer alongamentos, relaxar e descansar, você vai prevenir LER e DORT, dor de cabeça, cansaço ocular, alterações visuais e fadiga.

O Health Keeper é um programa gratuito. Veja mais informações sobre o software e o link para o download aqui.