Você já experimentou uma dessas novas águas saborizadas? São semelhantes a refrigerantes, porém menos gaseificadas, menos doces e com sabor mais leve. Recebem vários nomes: água saborizada, refrigerante de baixa caloria e bebida de baixa caloria.

Quais são as principais marcas e sabores de águas saborizadas?

As marcas mais comuns e que são distribuídas nacionalmente são:

• Aquarius Fresh (Limão)
• Guarah (Guaraná)
• H2OH! Limão, H2OH! Limão e Tangerina e H2OH! Limão e Maçã

Todas são levemente gaseificadas e a porção de 200 ml não tem calorias.

Qual a composição da água saborizada?

A água saborizada é composta por água mineral (água comum com sais minerais), conservantes, aromatizante de fruta, adoçante e opcionalmente o gás carbônico.

Águas saborizadas engordam menos que refrigerantes comuns?

As águas saborizadas contêm menos calorias que refrigerantes comuns, portanto engordam menos. Porém possuem aproximadamente o mesmo valor calórico que refrigerantes light ou diet. Têm, entretanto, a vantagem de conter menos gás carbônico.

Águas saborizadas causam celulite?

Tomar essas águas de vez em quando, se você tem uma dieta equilibrada e pratica atividade física, não vai causar celulite. Seus maiores causadores são açúcar e gordura, que não estão presentes nessas bebidas.

Quem tem diabetes pode tomar água saborizada?

Pode, desde que sem exageros. Ela não contém açúcar, apenas adoçante, e poucas calorias, tornando-a própria para consumo de diabéticos.

Conclusão

As águas saborizadas são uma opção muito mais saudável que o refrigerante comum. Mesmo em comparação com refrigerantes light e diet, ganham pela menor concentração de gás carbônico. São menos calóricas que sucos de frutas naturais, porém menos saudáveis que estes, que possuem mais vitaminas. Podem ser consumidas com maior frequência do que os refrigerantes, porém sem exageros.

Já falei aqui sobre a importância de fazer intervalos durante o uso do computador. Mas sei, até por experiência própria, que é difícil manter a rotina de pausas. Se você está fazendo algo interessante, esquece do tempo que já está em frente ao pc. Se é um assunto importante, deixa a parada pra mais tarde. E assim vai adiando o descanso, aumentando o cansaço, o esforço, o risco de problemas oculares, LER e DORT, fadiga e stress.

Lendo o Blosque hoje, fiquei sabendo de uma ferramenta muito interessante. A Nospheratt apresenta o programa Health Keeper. Com esse software, é possível estabelecer o intervalo para descanso e receber um aviso de que chegou o momento de sair da frente do pc. Claro que ele entende que nem sempre é possível parar, e dá a chance de estender o trabalho por mais 5 minutos. Depois disso, prepare-se para o monitor ser apagado ou o mouse e o teclado serem bloqueados. Aproveitando as pausas para fazer alongamentos, relaxar e descansar, você vai prevenir LER e DORT, dor de cabeça, cansaço ocular, alterações visuais e fadiga.

O Health Keeper é um programa gratuito. Veja mais informações sobre o software e o link para o download aqui.

Ontem, domingo, acordei cedo e na tv estava passando o programa Pequenas Empresas, Grandes Negócios. Meus planos não incluem abrir uma empresa, mas acho o programa interessante e fiquei assistindo. Uma reportagem sobre uma loja que vende próteses mamárias e peças de vestuário adaptadas para elas me chamou atenção. Mais tarde, lembrando da reportagem, procurei o site da loja para conhecer seus produtos. Acabei lembrando do período de estágios de uma das disciplinas da faculdade, Fisioterapia Aplicada à Ginecologia e Obstetrícia. Atendíamos principalmente mulheres que haviam passado pela mastectomia, cirurgia para retirada parcial ou total da mama. A professora nos entregou um material falando sobre a prótese de alpiste. A paciente poderia confeccioná-la em casa, pois era simples de fazer, e de baixo custo. Em alguns casos, ficava muito pesada, ou com formato diferente da outra mama… Ainda assim, trazia mais bem-estar para aquelas mulheres que haviam perdido uma parte tão importante de seu corpo, cheia de simbolismos, e denunciada a quem olhasse pela diferença de volume sob a roupa.

Essa mesma prótese caseira pode ser feita com espuma ou chumbinho, no lugar do alpiste, possibilitando que seja melhor adequada ao corpo da mulher. Hoje, porém, há uma grande variedade de próteses, confecionadas em diversos materiais como silicone, polietileno, gel polímero, extrato mineral, poliuretano, isopor e fibra. Infelizmente o preço ainda faz com que algumas dessas próteses não sejam acessíveis a muitas mulheres. Uma prótese de silicone, por exemplo, custa aproximadamente R$ 100,00.

Não vou deixar de falar aqui sobre a empresa que apareceu na tv. A loja Mama Amiga é de São Paulo, mas vende para todo o país através de seu site. Nele você encontra próteses, cintas e modeladores pós-cirúrgicos, além de sutiãs, camisetes, camisolas, maiôs, biquinis e tops que seguem as tendências da moda, com conforto e sensualidade. A dona da loja, Myrian Sanchez criou a empresa em 1985, depois de procurar produtos que atendessem a necessidade de mulheres mastectomizadas. Tudo isso por ter se sensibilizado com uma prima que teve câncer de mama. As próteses disponilizadas no site Mama Amiga custam entre R$ 30,00 e R$ 330,00. Com as roupas adaptadas para receber a prótese em um forro, as mulheres podem realizar todas as atividades com conforto e segurança, inclusive frequentar academias e ir para a praia.

Existe a possibilidade de realizar um implante cirúrgico de silicone após a mastectomia. Dependendo da extensão da cirurgia, entretanto, nem todas as mulheres podem se submeter ao implante. Nesses casos, e também quando não há condições financeiras de realizar um implante, as próteses adaptadas à roupa são uma ótima alternativa.

Cabe ressaltar a diferença entre dois termos bastante confundidos na área de saúde e reabilitação: prótese e órtese. A prótese é um substituto para a função uma parte ou de todo um órgão ou membro do corpo. Como exemplo temos marcapasso, aparelhos auditivos, prótese articular e prótese dentária. A órtese apenas melhora ou facilita a função de uma parte do corpo, como talas ou estabilizadores de articulação, ou seja, são dispositivos exclusivamente externos.

Não, não estou falando sobre a Mulher Melancia… Muitos brasileiros consideram a simples visão de seu rebolado ao som do Créu muito mais eficaz que qualquer remédio contra a impotência. Mas a notícia agora é sobre melancia, a fruta de verdade.

Cientistas estão pesquisando as propriedades contidas na melancia, em estudos realizados pelo Fruit and Vegetable Improvement Center (Centro de Aprimoramento de Frutas e Vegetais), da universidade A&M (Texas, Estados Unidos). O diretor do Centro, Bhimu Patil, declarou que substâncias presentes na fruta tem a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos, assim como o Viagra, Cialis e Levitra. Outro efeito seria o aumento da libido.

O fitonutriente responsável por esses efeitos é a citrulina. Ao ser consumida, ela é transformada em arginina por enzimas presentes no corpo. A arginina, por sua vez, estimula a produção de óxido nítrico, que promove o relaxamento dos vasos sanguíneos. Dessa forma, seria possível utilizá-la não apenas para tratar a impotência mas também para preveni-la. Os mesmos benefícios atuam sobre todos os vasos sanguíneos do organismo, auxiliando o tratamento de doenças cardiovasculares.

Os cientistas buscam agora desenvolver uma nova variedade de melancia em que a citrulina esteja mais concentrada na polpa da fruta. Isso porque, na natureza, a maior concentração está na casca, que não é consumida habitualmente. Por enquanto, duas receitas encontradas com certa facilidade que utilizam a casca da melancia entre seus ingredientes são o doce de casca de melancia e o salpicão de casca de melancia.

Apesar de muitas mulheres sentirem-se incomodadas e evitarem o sexo durante a menstruação, os médicos afirmam: não existe nenhum problema.

A menstruação é a consequência da não fecundação do óvulo liberado durante o ciclo menstrual. As camadas do útero que foram preparadas para receber o embrião são descartadas, formando assim o sangue menstrual. Esse sangue, ao contrário do que se imagina, não tem sujeiras, é limpo. Portanto, não vai contaminar você ou seu parceiro, a não ser que você tenha alguma doença sexualmente transmissível (DST). Este é, aliás, o único porém: o período da menstruação deixa a mulher mais vulnerável a contrair infecções. Para evitar as DSTs, basta a proteção do preservativo.

Outra grande dúvida é se é possível engravidar durante a menstruação. É possível sim, mas é uma situação bastante rara. A mulher está mais predisposta a isso quando tem ciclo irregular e com intervalos curtos. Precisaria, então, ovular na mesma época em que está menstruando, o que é difícil de acontecer. Outro fator que dificulta ainda mais é que o sangue menstrual cria um ambiente desfavorável para os espermatozóides, o que evita que cheguem vivos até o óvulo.

Portanto, desde que com proteção, afirmar que transar durante a menstruação faz mal é mentira.

Você é daquelas pessoas que não largam o celular nem pra ir ao banheiro? Recarrega o aparelho bem antes que a bateria termine? Confere 500 vezes por dia quanto ainda tem de crédito? Dorme com o aparelho do lado da cama? Acha pior ficar sem o celular do que ter que se mudar ou terminar um relacionamento? Esses sintomas indicam que você pode sofrer de nomofobia.

Nomofobia é o medo de ficar sem contato através do celular (nomo vem de no-mobile, ou sem celular em inglês, e fobia significa medo). É uma condição atual, consequência da sociedade moderna em que se espera que as pessoas estejam sempre conectadas e disponíveis através de seus equipamentos portáteis. Com tantas funções agregadas em um único aparelho, além do telefone, como câmera de foto e vídeo, agenda de contatos, agenda de compromissos e acesso à internet, o celular permite a sensação de controle sobre diversos aspectos de sua vida.

Acabar a bateria, ficar sem sinal ou sem crédito parece significar que não será possível realizar mais nada e que o dia será perdido. E pensar que há tão pouco tempo você às vezes precisava esperar até a noite para poder falar com alguém, ou tinha que escrever - sim, escrever e não digitar - seus compromissos em uma agenda de papel. E hoje parece inacreditável, mas o mundo não parava só por causa de um recado dado 10 horas depois, ao chegar em casa. Sem dúvida, o celular e a tecnologia facilitam o dia-a-dia de qualquer pessoa, e podem ser fundamentais em momentos de emergência, como uma doença ou um problema com o carro em um local sem movimento. Mas é preciso cuidado para que sua vida não dependa do celular.

Quando a situação chega ao ponto de atrapalhar a vida diária, passa a ser uma doença, a nomofobia. Prejuízo nos relacionamentos, no trabalho, ou em qualquer atividade, que ficam relegados a segundo plano por causa do celular, devem ser vistos como um problema sério. A solução pode vir através de tratamento com psiquiatra ou psicólogo, utilizando técnicas como a psicoterapia em grupo ou medicamentos contra a ansiedade. Existem ainda pequenas sugestões que podem reduzir o medo, como salvar todos os contatos da agenda do celular no computador ou em uma agenda de telefones e avisar aos familiares e amigos outros números de telefone em que possa ser encontrado em uma emergência, como o de casa, do trabalho, da namorada.