18 de agosto de 2008
por Renata Pinheiro
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Cuidado pra não engordar!

É muito comum que a pessoa que está parando de fumar engorde. Isso, inclusive, é um dos motivos que alguns fumantes, principalmente mulheres, alegam para continuar fumando.

O ganho de peso acontece porque a ausência do cigarro leva à ansiedade e à necessidade de substituir o ato de fumar por outra atividade. Pela facilidade, pela comodidade, pela satisfação momentânea causada, a atividade substituta é, na maioria das vezes, a comida.

Para evitar que isso aconteça, você deve fazer duas coisas. Praticar atividades físicas ajuda a controlar o peso, além, é claro, de melhorar seu condicionamento físico. E, quando chegar a vontade de comer para esquecer o cigarro, evite as guloseimas. Bolachinhas, balas, bombons e salgadinhos costumam ser os mais procurados, porém, além de calóricos, acabam sendo consumidos em grande quantidade sem que se perceba. Dê preferência, então, a frutas, sucos, palitinhos de cenoura e chicletes sem açúcar.

18 de agosto de 2008
por Renata Pinheiro
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Proteção de neurônios com veneno de aranha

Essa é uma das mais recentes descobertas dos pesquisadores: uma substância contida no veneno de uma aranha tem propriedades neuroprotetoras, ou seja, de proteção aos neurônios (células do sistema nervoso).

A aranha Parawixia bistriata vive no cerrado brasileiro. Já havia sido estudada por biólogos, que analisaram o comportamento do animal. Agora, porém, outros cientistas encontraram no seu veneno a substância parawixina1, assim batizada em homenagem ao nome da aranha.

A parawixina1 poderia impedir a morte de neurônios, através de um processo de retirada do excesso de neurotransmissores das células. Os neurotransmissores são substâncias químicas produzidas por nosso corpo e liberadas por neurônios, que ativam ou bloqueiam outros neurônios ao redor. Dessa forma, os cientistas poderiam desenvolver tratamentos para doenças sem cura, como Alzheimer e esclerose lateral amiotrófica.

A pesquisa foi feita por profissionais da USP de Ribeirão Preto. Andréia Fontana estudou as propriedades de neuroproteção da parawixina1 em ratos, como trabalho de doutorado, orientada por Wagner Ferreira dos Santos e Joaquim Coutinho-Netto.

Atualização:

Reproduzo aqui o comentário feito abaixo por Jorge A. Fontes. Ele forneceu dados e informações para contato com os pesquisadores:

Olá amigos;

As pesquisas sobre o veneno da aranha Parawixia, é desenvolvida pela Faculdade Medicina de Ribeirão Preto (USP).
Endereço: Av dos Bandeirantes, 3900
Fazenda Monte Alegre.
Ribeirão Preto S.P
Telefones: 16 3602-3232/ 3602-3259.
Professores: Dr. Joaquim Coutinho Netto;
e Dr. Wagner Ferreira dos Santos
site: http://www.fmrp.usp.br
E-mail: jcnetto@fmrp.usp.br
Grande abraço.
Boa sorte a todos com as bênçãos de DEUS.

14 de agosto de 2008
por Renata Pinheiro
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Calcule quanto está economizando

É provável que um dos motivos que o estimulou a querer parar de fumar foi o gasto com cigarros. Já que você decidiu parar, está fazendo uma grande economia. Calcule quantos reais deixou de gastar nos últimos dias. Isso vai estimular você a continuar se esforçando.

Você pode também usar esse valor pra comprar alguma coisa que tenha vontade, e acabava não comprando porque não sobrava um dinheirinho pra isso, como um cd, uma roupa, um DVD, ou faça um passeio diferente. O importante é usar o dinheiro que seria do cigarro para uma compra ou uma atividade que lhe dê prazer e lembre como é melhor viver sem fumar.

14 de agosto de 2008
por Renata Pinheiro
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Preservar vitaminas na preparação de alimentos

Você já deve ter ouvido falar várias vezes que o cozimento dos alimentos faz com que eles percam grande parte das vitaminas, diminuindo assim os benefícios que podem trazer. Geralmente, a sugestão é de que sejam consumidos in natura (crus) ou, no máximo, cozidos no vapor.

Mas você sabia que a comida preparada no forno de microondas preserva melhor as vitaminas? Isso acontece principalmente com a vitamina C e as do complexo B. Graças ao curto tempo de preparação, as vitaminas sofrem muito pouca alteração, mantendo assim o valor nutricional da refeição.

14 de agosto de 2008
por Renata Pinheiro
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Hérnia Abdominal

O que é hérnia?

Hérnia é uma protrusão (protuberância) do conteúdo do abdômen (órgãos e/ou tecido adiposo) através da camada de músculos que o envolve.

Quais os sintomas da hérnia?

A hérnia causa dor no abdômen. A dor piora após muito tempo em pé, durante a evacuação ou micção, tosse e gravidez, ou seja, situações de esforço que sobrecarregam a parede abdominal. Em alguns casos, é possível perceber a protuberância sob a pele.

Nos casos mais graves, a dor é acompanhada de febre, vômitos e impossibilidade de eliminar fezes e gases.

Como é feito o diagnóstico da hérnia?

O diagnóstico é clínico, ou seja, com base nas informações de sintomas relatados pelo paciente e sinais percebidos pelo médico. Exames de imagem, principalmente o ultrassom, são utilizados para confirmar o diagnóstico e verificar o estado da hérnia.

Quais as causas da hérnia?

A hérnia é causada por fraqueza ou lesão na parede abdominal, o que permite que a forte pressão interna do abdômen “empurre” seu conteúdo em direção ao exterior.

Quando as hérnias aparecem?

Elas podem ser congênitas (o bebê já nasce com ela) ou adquirida em qualquer idade.

Esforço físico pode piorar a hérnia?

O esforço físico pode piorar a hérnia quando já existe fraqueza da parede do abdômen. Fatores que podem agravar a hérnia são: levantamento de peso, exercícios abdominais, tosse crônica, obesidade, prisão de ventre, doença na próstata, gravidez e trabalhos braçais.

Quais os tipos de hérnias? Onde podem acontecer?

As hérnias abdominais dividem-se em crural (próxima à coxa), epigástrica (região do estômago), incisional (incisão de cirurgia), inguinal (na virilha ou na bolsa escrotal), umbilical (através do umbigo, área naturalmente sem proteção muscular) e incomum (ciática, de Littre, lombar, obturadora, perineal, de Richter e de Spigel).

Além das hérnias abdominais, hérnias podem acontecer nos discos intervertebrais, no tórax e no crânio.

O que é uma hérnia redutível?

A hérnia redutível é aquela que “desaparece” quando se está relaxado, deitado, ou quando empurrada.

O que é uma hérnia irredutível?

A hérnia irredutível é a que não cede em nenhuma situação de relaxamento ou compressão. Esse tipo de hérnia necessita de tratamento cirúrgico urgente, pois causa sintomas mais fortes e leva a comprometimentos graves. Suas características são dor local forte e incapacidade de evacuar e eleiminar gases. Se não for tratada com rapidez, pode levar à perfuração intestinal e choque.

O que é uma hérnia estrangulada?

Quando o orifício pelo qual a hérnia está passando é pequeno, o conteúdo abdominal pode não conseguir retornar após passar por ela, caracterizando assim uma hérnia estrangulada. A circulação sanguínea para essa alça do intestino fica comprometida, podendo levar à necrose (morte) de parte do órgão.

Quais os tratamentos para hérnia?

O principal tratamento de hérnia é cirúrgico. A cirurgia é feita de forma que o conteúdo protuberante seja novamente posicionado ou removido, dependendo do comprometimento, e o fechamento da abertura que permitiu a passagem da hérnia.

O tratamento conservador consiste em evitar os esforços que agravam o quadro e fortalecer a parede abdominal. Entretanto, a herniação tende a se agravar com o passar do tempo, sendo por fim necessária a cirurgia. Quanto antes ela for feita, menores os riscos de complicações da hérnia.

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