O que são aftas?

Aftas são lesões não contagiosas na mucosa da boca.

Quais as causas da afta?

As aftas são causadas por:

• ferimentos, como mordidas ou arranhões causados por dentes afiados
• estresse
• alteração hormonal
• alimentos ácidos, como café, refrigerante, bebidas alcoólicas, condimentos, e frutas cítricas (abacaxi, laranja, maracujá, limão)

Como evitar as aftas?

As aftas podem ser evitadas:

• mantendo a alimentação balanceada
• com ingestão de vitaminas B e C e zinco
• evitando alimentos ácidos e condimentados ou excessivamente quentes
• para algumas pessoas, o uso de pasta de dente sem laurilsulfato de sódio reduz a quantidade de aftas

Como tratar aftas?

Com o uso de pastilhas com esteróides, anti-séptico bucais com clorexidina ou antibactericidas, porém sempre com recomendação de um médico ou dentista.

Dificuldade para urinar, dor ou queimação para urinar, necessidade de urinar frequentemente, jato de urina fraco, sangue na urina. Sintomas de um possível câncer de próstata. Infelizmente, quando os sintomas aparecem, o tumor pode já estar em estágio avançado. Como, então, detectar o tumor logo no início?

Homens com mais de 50 anos, ou mais de 45 anos com histórico familiar de câncer de próstata, devem submeter-se a um check-up anual. Os exames de rotina são toque retal e dosagem de PSA. O toque retal é feito por um médico urologista, para identificar o tamanho e forma dessa glândula responsável pela produção do sêmen. A dosagem de PSA é um exame de sangue que mede a quantidade de uma proteína específica da próstata, que aumenta no processo de tumores e com o avançar da idade. O acompanhamento anual desses dois exames permite verificar qualquer alteração, possibilitando o tratamento ainda na fase inicial.

Quando há suspeita de tumores, o médico pode solicitar uma biópsia. Com o auxílio da ultrassonografia transrretal, uma agulha é inserida para retirar algumas células da próstata. A inserção é feita pelo ânus, atravessando a parede do reto, ou no espaço entre o escroto e o ânus. As células serão então analisadas para identificar o tipo de tumor presente e, assim, definir o tratamento adequado. Dependendo do tipo e do grau do tumor, o tratamento poderá ser feito com quimioterapia, cirurgia para remoção da glândula ou apenas manter o quadro sob observação durante um período determinado pelo médico.

Recentemente, na sala de espera de uma clínica, estava olhando alguns folhetos. Um deles citava sintomas como dor de cabeça matinal, sonolência excessiva, dificuldade de concentração, irritabilidade e alterações do humor, entre outros. O diagnóstico? Apnéia do sono obstrutiva. Mas isso será assunto pra outro post. Agora quero falar sobre outra situação que pode levar a sintomas semelhantes: o estresse causado pelo trabalho.

Foi realizada uma pesquisa pela USP de Ribeirão Preto sobre os infartos às segundas-feiras. O coordenador do estudo, Juan Yaslle Rocha, afirmou que o “gatilho é disparado pelo estresse que o retorno ao trabalho representa. A conclusão foi de que o número de pessoas que sofrem infartos nas segundas-feiras é 25% maior que a média dos outros dias da semana”. Percebeu o que acontece? O stress de ter que voltar a um trabalho por si só estressante ou desgastante é tão grande que o corpo entra em colapso com o infarto.

Mas não é preciso chegar a esse ponto para entender os sinais que seu organismo dá de que pode ser hora de mudar de emprego. Os sintomas do primeiro parágrafo são alguns deles. Indisposição, insônia, sonolência, ansiedade, excesso de apetite, falta de apetite, ganho de peso, perda de peso, agravamento de doenças como asma, enxaqueca, hipertensão, gastrite, lombalgia, problemas dermatológicos e úlceras, são outras possibilidades. A pressão ou a insatisfação com o emprego podem levar a diversas doenças. Muitas vezes, cada uma delas é tratada isoladamente, sem que se leve em consideração que pode haver um motivo por trás delas.

Sem dúvida, isso não acontece apenas pelo trabalho. Problemas familiares, depressão e outras doenças também podem causar esse quadro. Não estou falando aqui para você mudar de profissão a cada dificuldade que surgir. Nem abandonar o emprego de uma hora pra outra, afinal não dá pra deixar de lembrar que dinheiro é necessário sim. Mas fica o alerta para que você esteja atento ao que sente, às reações do seu organismo, às suas necessidade. Percebendo que essa é a causa do problema, planeje, pesquise, se organize, procure o que for melhor para você.

Você já experimentou uma dessas novas águas saborizadas? São semelhantes a refrigerantes, porém menos gaseificadas, menos doces e com sabor mais leve. Recebem vários nomes: água saborizada, refrigerante de baixa caloria e bebida de baixa caloria.

Quais são as principais marcas e sabores de águas saborizadas?

As marcas mais comuns e que são distribuídas nacionalmente são:

• Aquarius Fresh (Limão)
• Guarah (Guaraná)
• H2OH! Limão, H2OH! Limão e Tangerina e H2OH! Limão e Maçã

Todas são levemente gaseificadas e a porção de 200 ml não tem calorias.

Qual a composição da água saborizada?

A água saborizada é composta por água mineral (água comum com sais minerais), conservantes, aromatizante de fruta, adoçante e opcionalmente o gás carbônico.

Águas saborizadas engordam menos que refrigerantes comuns?

As águas saborizadas contêm menos calorias que refrigerantes comuns, portanto engordam menos. Porém possuem aproximadamente o mesmo valor calórico que refrigerantes light ou diet. Têm, entretanto, a vantagem de conter menos gás carbônico.

Águas saborizadas causam celulite?

Tomar essas águas de vez em quando, se você tem uma dieta equilibrada e pratica atividade física, não vai causar celulite. Seus maiores causadores são açúcar e gordura, que não estão presentes nessas bebidas.

Quem tem diabetes pode tomar água saborizada?

Pode, desde que sem exageros. Ela não contém açúcar, apenas adoçante, e poucas calorias, tornando-a própria para consumo de diabéticos.

Conclusão

As águas saborizadas são uma opção muito mais saudável que o refrigerante comum. Mesmo em comparação com refrigerantes light e diet, ganham pela menor concentração de gás carbônico. São menos calóricas que sucos de frutas naturais, porém menos saudáveis que estes, que possuem mais vitaminas. Podem ser consumidas com maior frequência do que os refrigerantes, porém sem exageros.

Já falei aqui sobre a importância de fazer intervalos durante o uso do computador. Mas sei, até por experiência própria, que é difícil manter a rotina de pausas. Se você está fazendo algo interessante, esquece do tempo que já está em frente ao pc. Se é um assunto importante, deixa a parada pra mais tarde. E assim vai adiando o descanso, aumentando o cansaço, o esforço, o risco de problemas oculares, LER e DORT, fadiga e stress.

Lendo o Blosque hoje, fiquei sabendo de uma ferramenta muito interessante. A Nospheratt apresenta o programa Health Keeper. Com esse software, é possível estabelecer o intervalo para descanso e receber um aviso de que chegou o momento de sair da frente do pc. Claro que ele entende que nem sempre é possível parar, e dá a chance de estender o trabalho por mais 5 minutos. Depois disso, prepare-se para o monitor ser apagado ou o mouse e o teclado serem bloqueados. Aproveitando as pausas para fazer alongamentos, relaxar e descansar, você vai prevenir LER e DORT, dor de cabeça, cansaço ocular, alterações visuais e fadiga.

O Health Keeper é um programa gratuito. Veja mais informações sobre o software e o link para o download aqui.

Ontem, domingo, acordei cedo e na tv estava passando o programa Pequenas Empresas, Grandes Negócios. Meus planos não incluem abrir uma empresa, mas acho o programa interessante e fiquei assistindo. Uma reportagem sobre uma loja que vende próteses mamárias e peças de vestuário adaptadas para elas me chamou atenção. Mais tarde, lembrando da reportagem, procurei o site da loja para conhecer seus produtos. Acabei lembrando do período de estágios de uma das disciplinas da faculdade, Fisioterapia Aplicada à Ginecologia e Obstetrícia. Atendíamos principalmente mulheres que haviam passado pela mastectomia, cirurgia para retirada parcial ou total da mama. A professora nos entregou um material falando sobre a prótese de alpiste. A paciente poderia confeccioná-la em casa, pois era simples de fazer, e de baixo custo. Em alguns casos, ficava muito pesada, ou com formato diferente da outra mama… Ainda assim, trazia mais bem-estar para aquelas mulheres que haviam perdido uma parte tão importante de seu corpo, cheia de simbolismos, e denunciada a quem olhasse pela diferença de volume sob a roupa.

Essa mesma prótese caseira pode ser feita com espuma ou chumbinho, no lugar do alpiste, possibilitando que seja melhor adequada ao corpo da mulher. Hoje, porém, há uma grande variedade de próteses, confecionadas em diversos materiais como silicone, polietileno, gel polímero, extrato mineral, poliuretano, isopor e fibra. Infelizmente o preço ainda faz com que algumas dessas próteses não sejam acessíveis a muitas mulheres. Uma prótese de silicone, por exemplo, custa aproximadamente R$ 100,00.

Não vou deixar de falar aqui sobre a empresa que apareceu na tv. A loja Mama Amiga é de São Paulo, mas vende para todo o país através de seu site. Nele você encontra próteses, cintas e modeladores pós-cirúrgicos, além de sutiãs, camisetes, camisolas, maiôs, biquinis e tops que seguem as tendências da moda, com conforto e sensualidade. A dona da loja, Myrian Sanchez criou a empresa em 1985, depois de procurar produtos que atendessem a necessidade de mulheres mastectomizadas. Tudo isso por ter se sensibilizado com uma prima que teve câncer de mama. As próteses disponilizadas no site Mama Amiga custam entre R$ 30,00 e R$ 330,00. Com as roupas adaptadas para receber a prótese em um forro, as mulheres podem realizar todas as atividades com conforto e segurança, inclusive frequentar academias e ir para a praia.

Existe a possibilidade de realizar um implante cirúrgico de silicone após a mastectomia. Dependendo da extensão da cirurgia, entretanto, nem todas as mulheres podem se submeter ao implante. Nesses casos, e também quando não há condições financeiras de realizar um implante, as próteses adaptadas à roupa são uma ótima alternativa.

Cabe ressaltar a diferença entre dois termos bastante confundidos na área de saúde e reabilitação: prótese e órtese. A prótese é um substituto para a função uma parte ou de todo um órgão ou membro do corpo. Como exemplo temos marcapasso, aparelhos auditivos, prótese articular e prótese dentária. A órtese apenas melhora ou facilita a função de uma parte do corpo, como talas ou estabilizadores de articulação, ou seja, são dispositivos exclusivamente externos.