Como amenizar os sintomas da abstinência do cigarro?
Já sofri, mesmo que não por muito tempo, os sintomas da abstinência do fumo. Nas vezes que tentei parar de fumar, após três ou quatro horas a vontade de fumar era tanta que eu sentia o cheiro do cigarro de alguém há dez metros de mim fumando. Quando andava na rua, seja de ônibus ou de carro, olhava pela janela em busca de gente fumando e notava melhor os fumantes tendo prazer naquela fumada. Era como se eu estivesse vendo uma propaganda de um produto que eu queira muito ter e não possa por não ter dinheiro naquele momento.
Segundo pesquisas realizadas com fumantes, o ápice da abstinência ocorre após o terceiro dia sem colocar um cigarro na boca. Muitos dos pesquisados pareciam estar em depressão de tão desanimados que ficavam. Além disso, dores de cabeça, sono constante, cansaço, mal-humor e dispersão de atenção também são notados no aspirante à ex-fumante.
Seguem aqui algumas dicas do que você pode evitar para melhor lidar com os sintomas da abstinência no cigarro:
- Evite fazer o que você fazia e relacionava com o cigarro, por exemplo, tomar cafezinho de instante em instante. Evite tomar o café mas se não puder, experimente tomá-lo com leite e acompanhado de algum lanche, como algumas bolachas salgadas.
- Use gomas de mascar (chicletes) quando a vontade for muito aguda. O fato de você ocupar a boca com o chiclete ajuda a “enganar” o cérebro com alguma atividade que teoricamente compensaria o hábito de levar o cigarro à boca e tragar (como sabemos, o vício não é só da nicotina, é também do hábito).
- Se a vontade estiver latente e você estiver chegando na linha tênue que separa um ex-fumante de uma recaída, tente ler algum livro, dormir, fazer uma refeição leve (nunca comer demais).
- Fazer exercícios também é uma boa (e necessária) recomendação. Além de você ocupar seu tempo com uma coisa saudável, cuidar do seu coração que já está castigado pelo cigarro, você estará oxigenando seu cérebro que produzirá substâncias capazes de ajudar a esquecer a vontade de fumar, substituindo por uma sensação de bem estar quase comparável ao prazer da nicotina.
- Evite tomar qualquer bebida alcoólica.
- Evite ficar perto de pessoas que fumam e possam instigar a sua vontade.
- Beba um copo de água gelada sempre que estiver com vontade de fumar.
- Tente comer mais frutas de que o normal, para evitar engordar ingerindo comidas muito calóricas e que, de uma forma ou de outra, também geram vontade de fumar.
Vale sempre lembrar que é sempre indispensável o acompanhamento médico na hora de decidir parar de fumar.
setembro 12th, 2008 at 5:52 pm
…quando clica-se em “dicas”, abre uma tela de advocacia ?!?!?! …tenho que processar o cigarro ???
julho 27th, 2009 at 9:24 pm
Gostei das dicas…achei interessantes, irei seguir algumas…..pois neste momento sinto grande ansiedade em parar com esse vicio que nos mata silenciosamente, e não queremos acreditar por rebeldia propria….espero nunca mais fumar, mas…….não está fácil. Precido de ajuda….
julho 27th, 2009 at 9:46 pm
Marina, em muitas cidades, os postos de saúde oferecem tratamento auxiliar para parar de fumar. Talvez você possa procurar uma ajuda desse tipo para diminuir a ansiedade.
agosto 14th, 2009 at 11:08 am
VOU TENTAR PARAR DIA 17 ATÉ LÁ VOU DIMINUIR É QUE DIZEM PARA ESCOLHER UMA DATA ESCOLHI NUMA SEGUNDA JÁ SOU GORDINHA E BAIXAESPERO NAO EXPLODIR,MAS SINTO QUE SE NÃO O FIZER ESTOU NUMA FRIA ESPERO QUE A MARINA TENHA PARADO E EU SIGA SEU CAMINHO BJOSE OBRIGADA
agosto 14th, 2009 at 11:40 am
Jane, mesmo que você ganhe uns quilos durante os primeiros tempos sem cigarro, depois será ainda mais fácil para emagrecer, pois sua saúde estará melhor e seu organismo trabalhando de forma mais harmônica. Estarei torcendo por você!
setembro 17th, 2009 at 11:02 pm
estou há 2 semanas sem fumar, fumei durante 6 anos
desde que parei me sinto cansada indisposta um sono que não passa
falta de apetite
mais to na luta e sei que vou vençer
pois tenho conciencia que o cigarro mata lentamente e não quero esse mal
setembro 18th, 2009 at 11:55 am
Amanda,
Por mais que deixar de fumar traga muitos benefícios, é comum que nos primeiros dias esse tipo de indisposição aconteça, afinal o corpo precisa se acostumar a funcionar de uma forma muito diferente.
Estou torcendo pra essa fase passar logo e você melhorar bastante! Parabéns pela decisão de parar de fumar!
setembro 20th, 2009 at 5:44 pm
renata, já faz 3 meses que eu não fumo estou até aeria , muita ansiedade, estou no climaterio, preciso me controlar
setembro 20th, 2009 at 8:18 pm
Oie Renato, então……..sofro de sindrome do pânico e ansiedade generalizada, já tomo os ditos tarja preta, e fumo muito por causa da ansiedade, quero muito parar de fumar e estou programado isso para essa semana, não quero ajuda de medicamentos pois já tomo os ¨tarjas Pretas¨, será que consigo, to confiante que vou conseguir, estou tentando trocar o café por chá de erva cidreira será?
e o que acontece é que acendo o cigarro e coloco no cinzeiro, quando vejo ele já acabou e ai acendo outro!
preciso parar pq a ansiedade generalizada dá muita falta de ar e com o cigarro ainda nem se fale
obrigada pelas sugestões foi tentar seguir e sei que vou vencer esse vicio terrivel!
abraços!
setembro 23rd, 2009 at 6:40 pm
Martha, o climatério já é um período que traz muitas alterações. Unindo isso com a falta do cigarro, torna-se ainda mais difícil. Mas você está tendo ótimos resultados, pois mesmo assim já está há um bom tempo sem fumar! Você já conversou com seu ginecologista? Ele pode receitar medicamentos para reposição hormonal ou apenas para controle dos sintomas do climatério, que poderão auxiliar nesse processo.
setembro 24th, 2009 at 10:49 am
Margareth, a troca do café pelo chá é boa, pois diminui a quantidade de cafeína (que aumenta a agitação) e corta a associação entre o café e o cigarro. Minha sugestão é que você converse com o médico que receitou os medicamentos que você já toma. Explique que vai parar de fumar, pois ele pode alterar o esquema da medicação de forma a ajudá-la nesse período. Não que ele vá, necessariamente, incluir remédios específicos para parar de fumar, mas pode apenas mudar algum dos que você já usa.
setembro 28th, 2009 at 9:05 am
parei de fumar tem 8 dias. comecei a morrer a 23 anos. não aguentava mais. mas os sintomas da abstinência tem sido horriveis. eu devo procurar um medico? tenho a sensação que vou morrer a qualquer momento. é muito ruim.
setembro 28th, 2009 at 3:03 pm
J. Macedo, procure um médico sim. Além de avaliar sua saúde, para você ter a certeza de que está bem, ele poderá receitar um remédio para ajudá-lo a enfrentar esse período mais difícil
outubro 14th, 2009 at 7:36 pm
ola eu parei de fumar faz-se 10 dias e no 2 dia me deu uma falta de ar q tive q tomar antialergico e estou melhorando mais msm assim ainda estou com um poko de falta de ar!!! eu li em um lugar q sao os bronquios limpando meu pulmao da nicotina e tabaco!!! mais isso ja faz 10 dias isso e normal???
outubro 22nd, 2009 at 9:08 am
tenho 22 anos, 7 de fumante, e parei de fumar a 2 dias, mas meu nervosismo é muito grande, minha cabeca doi, o que devo fazer pra controlar, e nao voltar a fumar.?obrigado
outubro 22nd, 2009 at 9:32 am
Eduardo, o organismo pode levar vários dias para se adaptar à nova situação. Porém, se a falta de ar continua, você deve procurar um médico para que ele indique uma forma de aliviar.
outubro 22nd, 2009 at 11:54 am
Bento, procure um médico, ele poderá indicar uma medicação para auxiliar nesse período.
novembro 2nd, 2009 at 5:32 pm
Olà
estou sem fumar 8 DIAS
a vontade de fumar esta diminuindo,pq agora ela,vem com menas intencidade doq no começo estou me sentindo otimaaa
tudo melhorouuu..respiraçao,minha pele,paladar,olfato..tudo estooou decidida nâo volto mais..
uma dica nao comam doces,balas,xiclets.etc pois a vontade aumenta muito ..boa sorte a todos nessa luta
novembro 25th, 2009 at 10:56 am
Niceia, obrigada pelo seu depoimento e parabéns pela decisão de ter parado de fumar.
janeiro 15th, 2010 at 9:24 pm
Parei de fumar dia 08/12/2009, graças a Deus não tenho vontade mais de fumar, fumei durante 40 anos, sei que foi muito tempo, mais nunca é tarde para tomar uma desição tao importante, o único problema e que tenho 1,58 de altura, antes meu peso era de 52 klg, e agora estou com 57,750 estou me achando uma obesa, nunca consegui ficar tao gorda, ja estou ficando nervosa, o meu problema é que nao para de comer, ja comi estoques de cenouras e etc, nao quero ficar um botijao, me ajudem.
janeiro 18th, 2010 at 8:25 pm
Lucia, sugiro que você procure um nutricionista ou médico. Com a ajuda de um medicamento ou de um cardápio balanceado e adequado para você, será possível controlar o peso. O mais importante você já conseguiu, que é parar de fumar!
janeiro 29th, 2010 at 4:30 pm
Olá pessoal, hoje faz 15 dias que parei de fumar, eu já vinha diminuido nos ultimos meses, e 15 dias atrás depois de consultar um cardiologista, decidi parar de vez e na primeira semana foi mais dificil, nessa semana foi menos dificil e acho que a tendência é essa, ficar menos dificil a cada semana. Faço exercícios regulares (caminhadas, musculação), não estou ingerindo bebidas alcoolicas e to evitando comer demais…espero que consiga parar definitivamente, estou animado, e qdo sinto contade de fumar, me lembro de que é tão dificil parar que me animo e consigo superar..boa sorte para todos nós…abraços
janeiro 29th, 2010 at 10:47 pm
PAREI DE FUMAR DIA 15 DE JANEIRO, FUI PARAR NO HOSPITAL 1;30 DA MANHÃ COM A PRESSÃO 18/10, FIQUEI APAVORADO, AS CRISES DE ABSTINENCIA, ELAS NÃO SÃO MUITO FORTES PARA MIN, MAS A FOME ESTÁ MUITO GRANDE , PROCURO SEMPRE CONVERSAR COM MINHA ESPOSA, ASSIM NÃO COMO MUITO, QUANTO A SUBSTITUIR I CIGARRO POR BALAS OU CHICLETES TAMBÉM NÃO ACONSELHO, POR QUE A QUANTIDADE DE CIGARROS QUE VC FUMA SERÁ A QUANTIDADE DELAS, TENHO 44 ANOS, FUMEI DURANTE 30 ANOS,ACREDITO QUE ESTOU NÃO SÓ ME AJUDANDO MAS A MINHA FAMILIA TAMBÉM(ESPOSA E E DOIS FILHOS).
A TODOS QUE POSTARAM AQUI EU DESEJO MUITA FORÇA E SAÚDE P/ ENFRENTAR ESTÁ FASE.
UM ABRAÇO.
fevereiro 1st, 2010 at 3:08 pm
Edvaldo, parabéns por sua decisão de parar de fumar. Sem dúvida, será tão importante para sua família quanto para você. Para evitar o aumento de peso, é possível escolher versões light de balas e chicletes.
fevereiro 1st, 2010 at 9:54 pm
Andre, parabéns pela sua decisão de parar de fumar!
fevereiro 11th, 2010 at 11:24 pm
Parei de fumar faz 15 dias e o meu melhor rémedio foi minha força de vontade… Sofri e sofro muito ainda com a abstinência do cigarro…
Fiz da minha descisão uma promessa e vou conseguir!!! Desde quando parei minha vida é outra, para melhor apesar de eu não dormir direito, ter muita tontura, fome excessiva, anciedade ao extremo e muito mais crises… Mas eu vou conseguir!!! boa sorte pra todos…
fevereiro 16th, 2010 at 12:32 am
EU SOU MUITO FRACA SEI Q O CIGARRO ESTÁ ME FAZENDO MAL,MAS NÃO CONTO NADA PARA MEU MARIDO E PARA MINHA FILHA,PORQUE SEI QUE ELES VÃO COLOCAR A CULPA NO CIGARRO.RESUMINDO EU NÃO TENHO COREGEM DE TENTAR SOU UMA FRACASSADA.A COISA TÁ TÃO FEA QUE ESTOU ATÉ COM QUEDA DE CABELO.EU ADMIRO MUITO TODOS VOCÊS QUE PARARAM COM ESSA DROGA.
fevereiro 26th, 2010 at 8:15 am
Ana Lucia, não se sinta fraca. Deixar o cigarro é realmente muito difícil. Que tal procurar um médico ou um grupo como o Fumantes Anônimos?
março 10th, 2010 at 12:01 pm
Bom dia Pessoal,
fumei durante 22 anos, 1 maço por dia, já fazem 3 meses que eu parei.
Realmente não é fácil, mais tem que ter opinião e a cada dia pensar assim, mais um dia sem fumar, que vc consegue e pense em quantos anos de vida vc tem pela frente parando de fumar.
Coma bastante frutas, leia livros, ocupe seu tempo com coisas boas, reze bastante peça ajuda a Deus para vc consegui, pq só depende da sua vontade.
Vc vai se sentir limpo, cheiroso, pele bonita, vamos geração sáude.
Beijos para todos e boa sorte!!!!!
março 14th, 2010 at 1:04 pm
estou há 24h sem fumar.
dicas:
deixar o café
não ir para locais com fumadores.
uma companhia amiga
ter muita força de vontade.
março 22nd, 2010 at 7:27 am
Paulo, você deu boas dicas! Parabéns pela decisão.
março 22nd, 2010 at 7:51 am
Adriana, obrigada pelo seu depoimento. Parabéns pela decisão de parar de fumar!
março 24th, 2010 at 11:20 pm
Faz 5 dias que não fumo. Tenho 30 anos, dependente há 13 anos, não sabia o que era ter uma vida sem o cigarro. Depois que deixei de fumar a vida parecia ter perdido a graça; As crises de abstinência quase me levaram à loucura, nunca pude imaginar o qto seria dificil, porém, sozinha, sem tratamento ou ajuda de medicamento resolvi largar, e aqui estou eu e a força de vontade. Creiam: Está é a palavra chave; não procurem uma desculpa para adiar esta decisão, a força está em você! Não pense que já superei tudo numa boa, tenho vencido dia após dia e, claro tenho medo de recaídas, apesar de preferir não pensar nelas, estou firme em meus propósito. Não tem sido fácil porém só de imaginar o que eu passei nos primeiros dias, não volto atrás. Força! Hoje eu consegui vencer mais um dia. Renata, gostaria de ter mais algumas opções para a amenizar os efeitos das crises. Obrigada!
março 24th, 2010 at 11:43 pm
Camila, aos poucos a vida passará a ter mais graça, pois você irá sentir melhor o sabor dos alimentos, os aromas, sua pele e seus cabelos vão ficar com uma aparência melhor, você se sentirá mais bem disposta.
Há uma sessão do blog com mais dicas para esta fase mais difícil: http://renatapinheiro.com/category/dicas/.
março 26th, 2010 at 10:43 pm
Estou a 11 dias sem fumar,tenho 41 anos,fumante desde os 13…parei depois de uma crise de bronquite,fiquei muito mal,nao conseguia respirar,agora sei que tenho que viver um dia de cada x,mas com a ajuda dos meus familiares sei q vou conseguir,tambem tenho muita fé em DEUS…e consegui emagrecer 1.300,mas tambem tomo muita agua…DEUS que nos abençoe nessa luta contra o tabaco.
março 27th, 2010 at 10:20 am
Aurea, obrigada por seu depoimento. Parabéns pela decisão!
abril 3rd, 2010 at 9:29 pm
PAREI DE FUMAR A 8 MESES GRASA A DEUOS ESTOU ME SEMTINDO MELHOR MEDEU UM PLOBEMA SERIO NOS PULMAO MAIS QUERO SABER SE TENHO CHANSE DE RECUPERAR ETAVA MUITO MAGRO MAIS JA EMGORDEI 9 KILOS GRASAS A DEUOS TENHO QUE REQUPERAR
abril 4th, 2010 at 3:26 am
Renata,admiro vc e todos que conseguiram se livrar dessa maldição q é o vicio de fumar! Muitas vezes já me deparei com a obrigação de parar,sei dos males,das desvantagens em todo os sentidos,mas quando penso em nunca mais fumar…me desespero,passo mal só de imaginar que nao vou fumar,é como se o cigarro fosse o grande amor da minha vida,minha paixão,meu tudo.Isso é muito triste,chega a ser humilhante pra mim,e também sei da necessidade de parar o quanto antes,já fumo a 25 anos.Respiro com dificuldades,nao consigo ganhar um grama sequer no meu peso,sinto-me fraca e debilitada.Sei a solução de tudo,mas nao tenho forças.Já fiz dezenas de tentativas q nao duraram mais do que 3 horas,para que eu cedesse.Morro de raiva por nao conseguir,Jesus abençoe a todos que conseguiram,parabéns
abril 7th, 2010 at 6:19 pm
Eliane, esse é o depoimento de um leitor do blog. Não sinta raiva de você mesma, parar de fumar é uma tarefa muito difícil. Estou torcendo para que você consiga!
abril 7th, 2010 at 6:43 pm
Pedro, parabéns por ter parado de fumar! O excesso de peso pode ser perdido gradualmente, através da reeducação alimentar e da prática de exercícios físicos.
abril 7th, 2010 at 7:44 pm
Peterson, parabéns pela decisão de parar de fumar!
abril 18th, 2010 at 12:11 pm
Parei de fumar a 15 dias, mas está muito dificil continuar, pois tenho tido depressão e muita vontade de fumar ainda, mas o que mais me incomoda são as tonturas, me sinto zonza , como se não tivesse muito controle do meu corpo e como se a qualquer instante eu fosse cair, isso é normal? mesmo q não seja não volto mais rsrsr, esse site me ajudou muito , pq agora sei q isso mais cedo ou mais tarde passa, bjs a todos e coragem, se outros conseguiram , nós tamém conseguiremos.
abril 19th, 2010 at 11:37 am
Mary, tonturas não são muito comuns, mas é possível que apareçam, pois o organismo está passando por muitas mudanças pela ausência da nicotina. Sugiro que procure um médico, para orientação sobre formas de aliviar os sintomas. Parabéns por ter parado de fumar!
abril 22nd, 2010 at 12:30 pm
parei de fumar ja a 3 dias e estou com um pouco de falta de ar…..
isso e normal???? tenho 35 anos e nao quero voltar a fumar mais porque tenho duas filhas que precisam muito de mim, e um marido maravilhoso que nao merece me perder por causa dessa porcaria de cigarro….esta dificil, esta, mas eu vou continuar…o que esta me ajudando e ir na academia e trocar a minha rotina….mas essa falta de ar esta me preocupando…o que vc acha que eu devo fazer???
obrigada renata…
abril 26th, 2010 at 3:45 pm
Elaine, a falta de ar pode ser consequência das mudanças pelas quais o organismo precisa passar para se acostumar à falta do cigarro. Ainda assim, o ideal é procurar um médico para ser examinada e ter certeza de que está tudo bem com sua saúde.
junho 2nd, 2010 at 12:42 pm
Olá a todos… tenho 24 anos e há 6 anos eu fumo. quase uma carteira por dia… decidi PARAR FUMAR HOJE. e e estou a 4 horas sem o fumo, estou agitada, e confusa, não to raciocinando bem hehee,,,,
mais sei que sou forte. e eu vou parar,
o problema é que nos finais de semana eu gosto de sair e tomar cerveja … o que eu faço?
abraço e força pra todos nós!!!!!!!!!!!
junho 2nd, 2010 at 5:58 pm
Tamara, estou torcendo para que você consiga parar de fumar!
junho 24th, 2010 at 5:31 am
Oi. Parei a 3 meses. e a falta de ar ainda me persegue, nao vou procurar saber o pq nao passa essa sensação. tenho medo de ter alguma coisa..kkk vcs sabem ne, nao posso andar e conversar ao mesmo tempo, o cansaço eh grande… outro dia fui passear a beira mar com umas amigas, nao sei a distancia q andei, mas qdo cheguei num certo ponto tive q me sentar, senti muito mais muito cansada. uma moleza nas perna , bom . vou esperar mais um pouco pra ver com fica…..bjus e boa sorte a todos q estao tentando e parabens pros que conseguiram….
julho 4th, 2010 at 1:56 am
Fui fumante durante 20 anos. Estou espontaneamente sem fumar faz 15 dias. Não recorri aos métodos de reposição de nicotina ou apoio medicamentoso. A abstinência tem sido terrível, pois tudo remete ao cigarro: o hábito de fumar antes de comer, de fumar depois de comer; antes e após o banho. Somente quem já fumou ou ainda fuma sabe o quanto o cigarro é um companheiro e um suporte em horas difíceis e solitárias. Que atire a primeira pedra quem não reconheça que fumar um cigarro traz prazer e satisfação. Porém, foi exatamente pelas razões expostas que me motivaram a cessar com o cigarro. É paradoxal e contraditório, admito. Como é que uma coisa extremamente prejudicial pode trazer prazer? Como pode um malefício ser um bom companheiro? Enfim, comecei a me questionar sobre estes temas, afinal não nascemos com um cigarro na boca. Primeiramente, devemos cultivar a vontade de ser um ex-fumante. Feito isso, devemos lançar o desafio à nós mesmos, no sentido de deixarmos bem claro: quem é que manda? O cigarro me domina ou posso dominá-lo? Posso garantir que a satisfação que surge ao superarmos essa fase é maior que fumar um cigarro, porque estaremos definitivamente quebrando o mecanismo que perpetua o vício. Outra coisa importante que temos que ter plena ciência: a vontade de fumar não desaparece jamais. Tenho testemunho de familiares e amigos que pararam a 5, 10 e 14 anos e o desejo continua lá, prestes a capturá-los… Este é o segundo ponto do mecanismo do vício: estou com vontade, vou fumar apenas um cigarro e depois abandono… Se fizer isso, todo o esforço ruirá! Resista! É muito difícil, talvez insuportável, mas náo iremos morrer se ficarmos sem fumar. Morreremos mais rapidamente se continuarmos a fumar. A grande questão a ser debatida pela sociedade e governo é o potencial do cigarro como droga que induz dependência. O cigarro é mais poderoso que a maconha, que o álcool, que cocaína… Isso deveria ser mais debatido, sem traumas e sem preconceitos. Muitas pessoas abandonam o crack, a maconha, o álcool, as anfetaminas, mas não conseguem largar o cigarro. Ora, o modo de ação da nicotina no corpo humano é muito complexo para ser desprezado. Escrever estas linhas foi muito importante para superar a vontade de fumar um cigarro!!!
julho 4th, 2010 at 10:12 am
Obrigada por seu depoimento, Anselmo! Além de ajudá-lo a superar a vontade de fumar, certamente irá ajudar também a outras pessoas que passam pela mesma situação.
julho 4th, 2010 at 10:13 am
Verinha, o cigarro prejudica muito a capacidade respiratória. É importante que você procure um médico para verificar se está tudo bem pois, assim, você poderá se exercitar mais e sem medo. Parabéns por ter parado de fumar!
julho 16th, 2010 at 4:18 pm
pergunte a si mesmo: quem e mais forte eu ou o cigarro? se sua resposta e o cigarro , diga a si mesmo eu realmente sou um fracassado!!!!!!! ex fumante .
julho 29th, 2010 at 8:29 pm
te 50 anos fumo des de 13 ano hoje faz 19 dias que não fumo tenho me sentido muito mão com a falta da nicotina mas estou estou achando mas prazer en viver agradeso primeiro a deus depos a minha filha paloma e uma pessoa maravilhosa minha vizinha e amiga rogeria que ten me apoiado muito pesso a deus que vc tamben conciga
agosto 5th, 2010 at 9:13 pm
Boa noite Renata!
Parei de fumar tem 100 dias,troquei o cigarro pela academia e caminhadas diárias de 40min ao ar livre e pela manhã bem cedinho,minha dúvida é a seguinte:Sempre depois de alguma atividade física sinto um forte cheiro de amônia saindo do meu nariz porque será?Não tive muita dificuldade em parar de fumar Graças a Deus,eu queria muito e estou me sentindo vitoriosa e poderosa,só isso que tá me incomodando este cheiro estranho.Força e determinação a todos nesta empreitada
agosto 10th, 2010 at 3:51 pm
gostei muito das dicas, vou seguir pois estou gravida de dez semanas e não consigo largar esse maldito vicio , desde já agradeço pelas dicas vai ser muito útil. abraços…….
setembro 6th, 2010 at 3:32 pm
Olá…
Estou a quatro dias sem fumar…. Sou fumante a 6 anos, mas a 2 anos comecei a fumar o bendito cigarro da manha que dizem ser o que caracteriza vício eeeeee. Resolvi sozinha parar de fumar, coloquei em minha cabeça que os cigarros que achasse em casa fumaria mas que depois n compraria mais. Para isso desliguei celular, fiquei sozinha(feriado, todos viajaram), comprei comida o bastante, e fiquei vendo filmes…. Porém em todos os filmes tinha um fumante, mas tirei isso de letra. Resolvi ler os meus emails, e lá uma situação de stress, que vontade louca de fumar, respondi o email, e consegui, n fumei, até pq n tinha… Agora o meu medo é sair de casa, ainda n sai, tenho medo de ir na primeira birosca e comprar o bendito…Mas como disseram nas outras msg só eu posso fazer isso, só eu posso conseguir, pq depende de mim, e eu , sou forte, a nicotina n me vencerá… Ai Deus me ajude, espero ser forte…. Bjs a todos
setembro 6th, 2010 at 5:03 pm
Lê, estou torcendo para que você se mantenha forte e continue longe do cigarro! Obrigada pelo seu depoimento.
setembro 6th, 2010 at 5:04 pm
Lene, algumas pessoas têm essa alteração do olfato, mas o melhor é procurar um médico para uma avaliação.
setembro 16th, 2010 at 3:07 pm
Nao tenho duvidas de que eh pura força de vontade, dificil quando essa propria esta muito abalada!
Deixar de fumar eh facil – decerto eh – reerguer-se com fins de consegui-lo, nem sempre!…
Prossigo tentando o primeiro passo em busca de ajuda – auto-ajuda em primeira instancia!!
setembro 20th, 2010 at 11:09 pm
Renata,
Tenho 32 anos e fumo a 16, ultimamente estava fuma 2 carteiras de cigarro por dia, isso nos dias da semana, pois no tim de semana cheguei a fumar 4 carteiras. Não conseguia nem pensar em parar, pois já ficava nervoso. Um amigo me indicou um produto de reposição de nicotina (adesivos) e graças a Deus estou a 2 dias e meio sem fumar, até então estava muito bem, vinha a vontade e depois passava, mas agora a pouco me deu uma fissura MUITO grande, fiquei desesperado e so mesmo tempo decepcionado, pois pensava que por ter passado 2 dias sem fumar a tendencia agora era diminuir, mas infelizmente vi que nao era bem asssim!
Quase fiquei louco, ao ponto de minha esposa, minha maior incentivadora a parar, pedir para mim fumar pelo menos um cigarro. Mas Fiz um “trato” com Jesus e ele me ajudou a nao fumar esse “ultimo” cigarro. Para conseguir isso, tive que trocar o adesivo antes da hora certa, troquei apos ter usado por 12 horas e a bula dizia para trocar com 24hrs, isso me acalmou, mas fiquei com medo de ter algum problema por isso.
O que me fez não declinar da parada foi o fato de nao deixar essa droga me dominar mais, mas estou achando dificil continuar, pois como falei fumava muito e parei bruscamente, sera que fiz certo?
Que Deus abençoe e dê muita força para todos que estão passando por esse sufuco!!!
setembro 20th, 2010 at 11:20 pm
Fred, pra cada pessoa, há uma solução. Para alguns, o melhor é parar de fumar gradativamente. Para outros, o resultado é mais eficiente quando o cigarro é retirado de uma só vez. Seu organismo ainda está começando a se adaptar a não ter mais a nicotina. Aos poucos, se torna mais fácil. Quando a vontade de fumar estiver forte, procure outras atividades, coma frutas, beba água, masque um chiclete, caminhe um pouco.
setembro 22nd, 2010 at 9:24 am
Renata,
Hoje esta fazendo 4 dias sem cigarro, e estou muito otimista, pois não senti mais nenhum problema relacionado a abistinencia, ja não lembro tanto do cigarro, comecei a fazer caminhada e senti uma grande diferença na minha resistencia, sinto cheiro de coisas que a muito tempo não sentia, estou dormindo como uma criancinha e Acordo mais cedo muito disposto…
Constatei que Valentim muito a pena largar esse vicio, quanto tempo perdi achando que cigarro me acalmava e me relaxava, isso é pura ilusão, hoje puxo a respiração fundo e me relaxo de verdade, acabou torse, cansaço, insonia…
Recomendo muito a todos, os 2 primeiros dias foram dificeis, mas depois é muito recompensador, vc fica como uma criança que esta descobrindo novas sensações!
Obrigado por a ajuda e que Jesus ilumine a todos nesse momento!
outubro 4th, 2010 at 9:42 am
Renata, por acaso entrei nesse site e me deparei com tantas pessoas angustiadas que como eu estao na luta contra esse vicio chamado cigarro. estou ha 2 dias sem fumar, fumo a 25 anos ou mais talvez.. nao me lembro mais.. e digo pra vc.. esta muito dificil,,, sei que tenho que parar, o danado ja esta me fazendo mal, sinto muita falta de ar, nao tenho disposição pra nada, nem pulmão pra dar uma caminhada, entao sei que ja passou da hora, faço aniversario esse mes de outubro, e sei que vou conseguir me dar esse presente, e a tds que passam por isso, só tenho a dizer que parabens pela força de vontade!
sigam me frente! assim como eu estou seguindo…
outubro 10th, 2010 at 8:49 am
Anna, obrigada pelo seu depoimento. Parabéns pela decisão de parar de fumar!
outubro 17th, 2010 at 7:53 pm
nao e nada facil deixar de fumar,e nao existe remedio e ajuda alguma se vc realmente nao ter atitude e forca de vontade para deixar…sou uma ex fumante que parou ha exatamente 2 meses..nao foi facil nem um pouco,mas decidi e estava decidido…comecei contando cada hora …horrivel…torturante…so que cada vez que me dava vontade extrema de fumar eu lembrava daquelas horas passadas que tive a mesma vontade e nao fumei,….e nao queria jogar fora o sofrimento de vontade deixada para traz ..e assim foram as primeiras horas …comi demais …comia doce,dava vontade de coisa salgada e assim por diante…comi demais…minha cabeca ficou os tres primeiros dias muito ruim…mas passou …gracas a deus passou…..confiem em deus primeiramente pecam muita forca e recitem sempre…DEUS NAO ESTA COM OS OUVIDOS TAPADOS E NEM COM OS BRACOS ENCOLHIDOS QUE NAO POISSA ATENDE-LOS….TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE….e gente boa sorte …se eu consegui vcs conseguem….
outubro 24th, 2010 at 11:44 am
Hoje fazem 10 dias que estou sem fumar, está muito difícil, parece que cada dia que passa a vontade aumenta , tem horas que acho que não vou conseguir, mas aí me lembro do que meu médico vascular me disse,[ você tem que escolher se quer viver ou morrer] e eu optei por viver, então me agarro em meu filho e meu marido que me ajudam muito e então masco chicletes, como uma fruta, bebo água, leio algo para me distrair e logo aquela fissura passa, também escrevi várias frases de incentivo em lugares estratégicos para eu ficar lendo e me ajudando a ter forças. Espero sinceramente que eu consiga vencer……………que Deus ajude a nós todos a vencer esse mal, coragem e ânimo !!!!!!!!
outubro 26th, 2010 at 8:19 pm
faz 8anos que parei de fumar mas deveem quando sonho que estoufumando mas dai eu acordo e vejo que não fumo quero saber se isto faz parte da abstinencia ou é só do meu consaiente eu sinto até ancia quando fico perto de um fumante, minha esposa esta tentando para de fumar mas esta sendo dificil poque faz mais de 30 anos que ela fuma e precisa de aponho para conceguir boa sorte para ela .
novembro 12th, 2010 at 12:59 pm
Meu nome é Jessica eu fumava 2 carteiras por dia desde os 13 anos ,estou sem fumar a 14 dias,mas os sintomas da abstinencia começaram uns 5 dias depois que eu parei de fumar, nossa gente ta muito dificil eu sinto uma angustiaa um panicoo o coração parece que ficaaa agitado sei laa tenhu insoniaa isso é normal? eu queria que isso tivesse um fim porque tá sendo muito dificil essas crises será que em 1 mes isso para ?
novembro 14th, 2010 at 1:44 pm
Jessica, o tempo que leva pra parar varia bastante para cada pessoa, mas a cada dia vai ficar menos difícil.
novembro 18th, 2010 at 6:43 am
Bom dia a todos! Sou uma guerreira igual a todos aqui presentes. Hoje, pela terceira vez em menos de sete nos, estou sem fumar. No dia 11/11 pedi a Deus que me desse forças pra lutar contra este vício horrível que me acompanha desde os 12 anos. Faço 37 anos dia 21/11, quero muito ter um filho, tenho um marido maravilhoso, compreensivo e tenho tido até raiva de mim por ser tão vulnerável a um pedaço de tabaco. É a terceira vez que tento largar esta droga. Das duas anteriores fiquei dois anos livre, porém, desde que voltei a fumar só tenho um único propósito, que tem sido muito difícil, que é parar. Mas não é pra dar um tempo. Não quero mais, chega de fugir. Inventamos mil desculpas para fumar: tô preocupada, to nervosa, to estressada, de tpm, tenho prova na facul, sou pressionada no trabalho, ainda não é a hora, etc… Tudo que quero neste momento é ficar cada vez mais distante deste vício, que me apaga, cada vez que eu acendo um.
dezembro 15th, 2010 at 3:08 pm
Hoje faz exatamente 15 dias que parei de fumar, não está sendo nem um pouquinho fácil, mas vou continuar insistindo. estou usando bup. tenho muita esperança de riscar de vez o cigarro da minha vida. fumei durante 21 anos a fio, uma fumante que levantava com o cigarro na boca mesmo antes de escovar os dentes, e isso foi me deixando com raiva por ser tão dependente de uma coisa tão fedida, tão nojenta… não quero mais ser escrava deste vício! Não parei de tomar café e tomo minhas cervejinhas de vez em quando, acreditem ou não, isso me desvia da vontade de fumar.
dezembro 20th, 2010 at 6:46 pm
Estou com 40 dias que parei de fumar, fumei durante 28 anos, e estou com uma alergia na pele da minha face, isto pode ser da abstinência, e estou com 3kg a mais desde que parei de fumar.
dezembro 28th, 2010 at 5:58 pm
Ola gente!!! hoje eh o segundo dia sem fumar, fumo ha 13 anos, mas esta tao dificil, parece que nao estou neste planeta de tao tonta que me sinto, e triste tambem, tenho vontade de chorar o tempo todo, sensacao de vazio no peito e anciedade!e as pessoas que estao a minha volta nao entendem muito bem porque ando irritada, espero conseguir
parabens a todos!!
janeiro 2nd, 2011 at 3:49 pm
tenho um amigo que teve um AVC mas a cabeça ta legal e nao consegue parar de pensar no cigarro esta passando por tudo aquilo que vc falou, depressao mal-humor, sono etc. o que devemos fazer para ajudalo.
janeiro 2nd, 2011 at 7:23 pm
Valdecir, como ele sofreu o AVC, precisa de maiores cuidados. O ideal é que ele procure acompanhamento médico para avaliar a possibilidade de utilizar algum medicamento que auxilie no processo.
janeiro 2nd, 2011 at 10:23 pm
Ola gente! hoje é meu primeiro dia sem o cigarro! ja estou
com dor de cabeça, queimação no estomago… estou decidido, nao
irei ser mais escravo dessa prega chamado CIGARRO! que deus ajudem
vcs!
janeiro 6th, 2011 at 6:29 pm
Renata ,
tenho 28 anos , ja sou fumante a 8 anos , mais decidi para de fumar por diversos motivos , bom dia 04 /01/2011 parei de fumar , ja faz 3 dias sem cigarros , no inicio fiquei muito nervoso , brigava com todo mundo so de olhar pra mim , e tambem to comendo de mais , vejo tudo na minha frente quero comer , outro fato que ta acontecendo comigo e muito sono , tenho vontade de dormir toda hora, estou bebendo muita agua , engraçado que toda vez que como chicletes ou qualquer tipo de coisa doce minha vontade e bem maior de fumar isso ta certo ? prometi pra mim mesmo que nao irei fumar nunca mais , epero que voces tambem decida o mais rapido possivel porque depois nao tera mais chance de vencer,
abraços a todos ,
janeiro 9th, 2011 at 10:45 am
Marcelo, não há certo e errado. Cada pessoa tem reações diferentes. Se você costumava fumar e comer doces em seguida, por exemplo, uma ação está relacionada à outra, e a vontade vai aparecer.
janeiro 10th, 2011 at 5:56 pm
Estou a 18 horas sem cigarro e está muito difícil,, gostaria muito não colocar mais cigarro na boca, não sei se vou conseguir.
janeiro 10th, 2011 at 10:10 pm
Olá, estou há 9 dias sem fumar, mais a abstinencia ‘ está acabando comigo ‘, Sinto panico as vezes, uma ansiedade incontrolavel, falta de ar, li em varios lugares ke isso eh normal ‘ mais keria mais dicas sobre o assunto’ mto obrigado desde já ‘ e ESPERO QUE TODOS NOS SE LIVRAREMOS DESSE MAL ;D’
janeiro 15th, 2011 at 3:15 pm
Olá.. Sou fumante desde os 16 anos, e agora tenho 21…. Fumo em torno de 1 maço por dia…mas estou querendo parar de fumar pois me sinto muito mal….dores no peito e faltas de ar …E quando eu termino de fumar um cigarro, em seguida jpa fico mal…Fico achando que vou morrer. Sou um pouco sedentário…Não consigo parar de fumar..É terrível…gostaria de saber algumas formas de tirar essa paranóia de mim, e terminar de vez com esse maldito vício. Desde já, grato.
fevereiro 1st, 2011 at 1:03 am
Poxa galera, isso e legal da partes de vcs.
Olha eu estou a 5 dias sem fumar, ja avia tentado fiquei 4 meses as vzs dava um tragada. Hj permeneço a 5 dias sem fumar, o q axo e incrivel aki relada todo tipo de fulmante, e a unica cioisa q fala e como e dificil, mas galera sejamos fortes, cmo se disse nosso amigo anselmo, estou aki postando pra tentar aliviar essa angustia de fumar, mas ja foi 5 entrando pro 6 e assim vai, nem q tenha q escrever um livro nem q isso dure 100 anos mas vou postar algo sempre q sentir vontade de fumar…
Boa sortepra vcs..
Valew renata pelo blog..
Gostaria de saber quem esta sendo forte quem nao esta fulmandoo..
CAso vcs quizer me add no msn
Msn. mrsshow2@hotmail.com
fevereiro 4th, 2011 at 1:03 am
Oi Gente! Parei de fumar há 1 mês e 2 dias. Os 3 primeiros dias foram quase insuportáveis; fui muiiiiiiito grosseira com minha mãe, que não merece, e só não bati a cabeça na parede porque sou um pouco normal…rsrsrs. Tento relatar com bom humor, pra que vocês não relacionem o parar de fumar apenas a sintomas negativos, pois, depois destes 3 dias a coisa se deu sem grandes dificuldades. Tenho 42 anos, fumei 30, e descobri um princípio de efisema, que, segundo os médicos, todos que fumam há mais de 20 anos já tem (o raio x do tórax não acusa este início, só a tumografia). Isso não é pra assustar vocês, pois muito embora o efisema não regrida, ele estanca no momento em que você pára de fumar. O problema é que, não parando, “ele” pode fazer com que um dia, sem qualquer aviso prévio, você já não consiga subir um degrau sem grande dificuldade. NÓS NÃO NASCEMOS COM ESSA PRAGA, então não precisamos dela pra viver! Os não fumantes tem tantos estresses como os fumantes, mas não precisam do cigarro pra suportarem seus problemas. Pensem nisso: suportem os dois, três primeiros dias sem o cigarro e verão o quanto poderão ser vencedores.
Eu li um livro chamado EASYWAY – O MÉTODO FÁCIL DE PARAR DE FUMAR, e, sinceramente, me ajudou. Pode ser que ajude vocês também.
Torço muiiiiiiiiiiiito por todos vocês (e por mim também, que nem penso em voltar, pq não quero passar por tudo o que passei de novo (não com o cigarro!!)
Abs e muiiiiiiiiiiiiiita boa sorte,
Patricia
fevereiro 4th, 2011 at 2:25 pm
Olá a todos, tenho 19 anos, e faz 3 meses e 10 dias que estava no vicio, digo estava porque eu começei o tratamento com a bupropiona, e nas ultimas 48horas eu fumei apenas 1 cigarro, mas estou 24h sem fumar nada, e com o depoimento da galera ae vou fazer o msm enfrentar com muita força de vontade, fiquem com deus ae colegas!
fevereiro 18th, 2011 at 8:42 am
Marcos eu estou conseguindo estou a 46 dias sem cigarros e junto parei também de tomar o meu liquido precioso que era a cervejinha!!! continue tentando vença a cada dia!!
fevereiro 18th, 2011 at 8:45 am
Vamos todos nós vamos conseguir vencer a cada dia este pequeno cilindro de veneno!!! Força gente!!!
fevereiro 23rd, 2011 at 9:06 am
MEUS QUERIDOS,TENHO 34 ANOS E FUMEI MEU ÚLTIMO CIGARRO ONTEM PELA MANHÃ ANTES DÁS 07:00.JÁ TENTEI 2 VEZES PARAR DE FUMAR ESSA É A MINHA 3 TENTATIVA,MAS SINTO O SABOR DA VITÓRIA,AINDA NÃO TENHO FILHOS ,MAS PRETENDO TER,GOSTO MUITO DE LER,E FIQUEI SABENDO QUE O CIGARRO INTERFERI NA FERTILIZAÇÃO DA MULHER,E COM A IDADE A CAPACIDADE DA MULHER ENGRAVIDAR VAI DIMINUINDO,FIQUEI MUITO PREOCUPADA,MEU COMPANHEIRO ODEIA CIGARRO E NA MINHA FAMÍLIA NÃO TEM FUMANTES E SIM EX.TOMEI A DECISÃO E NÃO QUERO MAS,É CERTO POIS O QUE COLOCO NA CABEÇA COMO OBJETIVO SAÍA DE BAIXO,TÔ COM NOJÔ DO CIGARRO ,ESSA NOITE ACORDEI COM UM POUCO DE FALTA DE AR,E LEMBREI QUE ERA SINTOMAS DA FALTA DO DIABINHO,DAÍ FIQUEI COM MAS RAÍVA DELE.VOCÊ QUE AINDA FUMA,PENSE NO CIGARRO COMO UMA PESSOA QUE PODE TE FAZER MAL,E TIRAR DA SUA VIDA QUEM VOCÊ MAS AMA, SEJA FORTE E CLAME A DEUS,ELE ESTA VENDO A SUA FORÇA E SUA LUTA E VAI NOS TIRAR DESSA,NÃO QUERO MAS BRIGAR COM ME COMPANHEIRO POR CAUSA DO CIGARRO,NÃO QUERO VER MINHA MÃE MAS ME ENVERGONHAR POR CAUSA DO CIGARRO,QUERO TER SAÚDE E VIDA LONGA PARA CUIDAR DOS MEUS FILHOS.MINHA GENTE FÉ EM DEUS,VOCÊS CONSEGUEM .EU FAÇO DAS MINHAS PALAVRAS A DE VOCÊS É DIFÍCIL,MAS RUIM COM ELE,E MELHOR SEM ELE.QUE DEUS ILUMINE A NOSSA CAMINHADA.UM FORTE ABRAÇO !!!!!!!!.
fevereiro 24th, 2011 at 6:38 pm
Olá Renata, estou a 70 dias sem fumar, não estou usando nenhum tipo de reposição de nicotina, tenho sentido alguns mal estar, mas creio que vai passar, fumei durante 35 anos, tenho 51 anos, é muito difícil, mas agradeço a Deus pela vitória. só gostaria de saber por quanto tempo o ex fumante continua a sentir os sintomas da falta de nicotina. bjs. obrigada.
fevereiro 25th, 2011 at 7:53 am
Marcia, esse tempo varia muito. Os efeitos da nicotina no organismo duram mais tempo para quem fumou por mais anos e de acordo com quantos cigarros fumavam por dia. Aos poucos, os sintomas serão reduzidos.
fevereiro 26th, 2011 at 10:22 am
Olá Renata,eu tenho 21 anos fumo desde os 13 e resolvi parar de fumar,Hoje é meu segundo dia sem cigarro a vontade ainda é muito forte
Mais to trabalhando com meu pisicologico é como se eu brigaçe com eu
Uma parte minha qué que eu fume e a outra não ja fui umas quatro vezes na carteira de cigarro mais nao peguei Briguei comigo
Estou me sentindo bem assim eu aconselho a quem estiver decidido a parar de fumar comprar bastante frustas e tomar agua …..Ponha na sua cabeça eu sou mais forte que esse cigarro e vamos a luta bjao a todos
fevereiro 28th, 2011 at 2:24 am
Gente!!! que força..vou parar amanha… vou fumar o ultiminho só para me despedir… Volto a dar depoimento dizendo que parei…Bjs
março 3rd, 2011 at 11:37 am
Renata realmente é complicado para de furmar, sinto tonturas, papitações, falta de ar, tremores nas mães, dores no peito, fiz todos os exames, altamente stressada, e estou agora tomando umas cápsulas que a equipe medica me receitou para poder parar com, sulfato de atropina 0,18mg – papaverina 2,50mg – fenobarbital 23mg – exrato de cavalinha do campo 20mg – extrato de passiflora incarnata 20mg – tudo isso feito na farmacia de manipulação, é sobre prescrição médica, estou sentindo melhor, faz 5 meses que parei de fumar, esta sendo insuportável, sinto dores musculares etc.. mas todos dizem que tudo isso vai passar, temos de manter muita calma, tomar bastante agua porque a pressão fica alta, agente perde totalmento o controle, mas se Deus quizer vou sair dessa, e fumar jamais.
março 5th, 2011 at 12:29 pm
Galera, faz uma semana que parei de fumar e não volto de forma alguma, mesmo com todo meu nervosismo e confusão, etc.. É muito ruim essa abstinência pq o cigarro era uma segurança pra mim. Tipo pra não fazer besteiras, fumava um cigarro. Mas a besteira é maior ainda… quer mais besteira do que fumar? Não tem né? Gente eu tô pirando, rsrs… mas não vou voltar. Já sofro e E.M que não tem cura, e tb sou asmática. Comprei chicletes, balas, Niquitin, etc… É uma briga com a gente, mas a gente ganha, ok? Pensamento firme e fé, isso é o que importa. Fiquem com Deus, bjinhux. Conto com a torcida de vcs. Obrigada.
março 8th, 2011 at 6:56 pm
RENATA,TA SENDO MUITO DIFÍCIL,MAS ESTOU CONSEGUINDO,É CHICLETE ,É ÁGUA GELADA …,,AFF,NÃO DEIXEI DE BEBER CERVEJA,AS VEZES A VONTADE VEM RASGANDO ,EM FORMA DE DESESPERO ,FICO DOIDA POR ALGUNS MINUTOS MAS DEPOIS ,PARO E PENSO: SE EU FUMAR,SEREI UMA ETERNA FRACASSADA E ESCRAVA DOVÍCIO MALDITO,A LUTA CONTINUA COMPANHEIRA DESDE O DIA 22 DE FEVEREIRO ,DESTE.BJOS,BOA SORTE MINHA GENTE BOA,FIQUEM COM DEUS.
março 11th, 2011 at 12:02 pm
estou a 6meses sem o cigarro confesso a vcs no inicio achei que iria ficar louco pensamentos mais estranhos falta de ar pressao alta.fadiga mas com 2 a 3 semanas tudo isso começa a passar e hoje ja nao sinto mas vontade de fumar sejam forte e nao fumem pq esses sintomas nao matam nao …se fumarmos ai sim morremos…abçs
março 13th, 2011 at 7:17 pm
Olá Renata, amanhã 14/03/2011 completa 90 dias sem fumar, mas está difícil os sintomas de abstinência não melhora, passo dois a tres dias sem senti-los, mas derrepente começo a sentir tremedeira nas mãos, tonturas, dores no peito, dores musculares desanimo, tristeza e etc. etc. já fiz vários exames médicos, inclusive com cardiologista, pois o stress, fez surgir colesterol e triglicerídios, mas to firme, segundo informações isso tudo deve passar em algum tempo. bjs. até.
março 13th, 2011 at 11:26 pm
Tenho 34 anos, fumava desde os 20 e parei de fumar há duas semanas e quatro dias. Já tinha feito tres tentativas mas em nunhuma delas fiquei tanto tempo. Os quatro primeiros dias foram realmente os piores. Tem que distrair a mente, mudar a direção do pensamento. Ainda me sinto meio tristinha, mas quando penso no quanto esta atitude me faz bem, me anima. Sei que vai passar. Quando parar de fumar ainda estava só no plano da vontade (sem ação), li alguns livros entre eles (e o mais profundo) foi “Dependencia química e espiritismo” (li 3 vezes). Muito esclarecedor. Fiz uma listinha das pessoas que conheço que são ex fumantes e vivem muito bem, como se nunca tivessem fumado e pensava: Se eles conseguiram, eu consigo também. Lia a listinha todos os dias, várias vezes por dia. Foi muito legal e funcionou como estímulo pra mim. Temos que confiar em nossa capacidade e em Deus. Se a gente pede, ele sempre ajuda. Boa sorte pra gente. Coragem e fé. Bjs a todos.
março 14th, 2011 at 12:53 pm
Eu decidi parar de fumar há um ano mais ou menos e marquei para o primeiro dia de minhas férias; precisava mudar a rotina; era pra eu tirar férias em agosto de 2010, adiou para fevereiro de 2011 e depois adiaram para março e eu fumei meu último cigarro dia 12/03/2011 aproximadamente às 20:00; Depois de 20 anos fumando pelo menos 20 cigarros por dia…(houve épocas em que fumava 40 cigarros), passei as primeiras 24 horas sem fumar e hoje enquanto escrevo já são mais algumas horas. Posso relatar tudo isso da seguinte forma; ACHEI MUITO FÁCIL FICAR ESSE TEMPO TODO SEM FUMAR!!!!!!!????? Nunca achei que seria tão fácil…nem no meu sonho mais otimista…e acho que posso parar de fumar de vez, por incrível que pareça, deveria ter tentado antes e acho que todos deveriam tentar. Esse é um ponto..agora, meu corpo me ataca de todas as formas possíveis pedindo a droga….hehehe…dores de cabeça…muitas tonturas….cansaço…parece que eu estou doente….falta de ar…dores no peito…a vontade de fumar é a de menos..nem quero mais mesmo…mas os efeitos colaterais da falta da droga no organismo, olha, não é brincadeira..pelo menos no meu caso…ontem quase cai na tentação de fumar um cigarro, não por vontade…mas para parar as tonturas e outras dores….sei que não resolve e vou ter que seguir…
março 15th, 2011 at 9:50 am
William
Compleitei 43 anos ontem dia 14 de março de 2011, e resolvi me dar um
presente parar de fumar. Quanto aos sintomas causados pela falta do
cigarro, observo que todos nós, temos os mesmos sintomas, sonolencia etc.. porem vou continuar firme sem este habto gostoso, que mata
março 15th, 2011 at 8:55 pm
Estou louco pra fumar agora. Fumei durante 24 anos e resolvi parar. Faz dez dias que não ponho um cigarro na boca, mas gosto muito de acompanhar os fumantes só para sentir o cheiro do cigarro queimando.
Parece que a minha vontade só faz aumentar. Se bem que a quantidade de vezes em que isso acontece é bem menor.
Talvez, seja pelo fato de eu voltar a trabalhar no período da noite. Nos intervalos, o prazer era fumar um cigarrinho com os amigos.
março 15th, 2011 at 10:47 pm
Fumei durante 46 anos….de 20 q 30 cigarros por dia ( não é brincadeira!!!!!!). Fui parando aos poucos…hoje faz 7 dias….. penso mais no cigarro que nos namoradinhos na adolescência rs…..
Consegui vencer estes 7 dias sem cigarrros………Mas.estou tendo taquicardia,tremores, cansaço, um sono intenso. Saio da cama às 11 h da manhã. Meu primeiro pensamento vai pra ele, CIGARRO.
Mas quando me lembro que já tive um câncer, pneumonia..etc…me afasto dele. Não tirei o cafezinho, pois tirar a nicotina e cafeína é demais.
Meu cécebro está sendo programado pra dizer não ao fumo…É difícil? É. Mas aquele rolinho de papel e fumo não serão mais fortes que eu.
Sinto como se tivesse perdido um grande amigo, sinto até solidão. Mas vou tirar de letra.. vcs vão ver, voltarei aqui pra contar. Força companheiros!!!
março 16th, 2011 at 11:12 am
OLHA EU TO COM 3 DIAS QUE NAO FUMO MAIS PARECE 3 MINUTOS POIS SINTO UMA VONTADE LOUCA DE FUMAR CADA DIA AUMENTA MAIS FICO E ANDANDO VOU EM CASAS DE AMIGAS QUE NAO FUMA SE EU ME ENTREGO MAIS TENHO FE EM DEUS!LENDO TD VC ESCREVEU EU SENTI MAIS FORTE GOSTARIA DE AGRADECER POR ESTAS PALAVRAS SUAS ME AJUDOU MTO!!AGORA QUANDO TEMPO EU AINDA VOU FICAR COM ESTE CHEIRO DE CIGARRO EM MIM PODE ME RESPONDER!!BJS LILIAM!
março 16th, 2011 at 11:14 am
HA ESQUECI DE FALAR EU FUMEI HA 24 ANOS E NUNCA TENTEI PARAR ESTA E A PRIMEIRA VEZ TIVE VONTADE UMA VEZ MAIS FOI PERCA DE TEMPO NAO TAVA DECIDIDA COMO ESTOU AGORA !
março 16th, 2011 at 10:07 pm
ola, tenho 40 anos hoje compreta 2 mesea sem o ncigarro
comprei niquitin no 5 quinto adesivo comecei a ter vomitos
pare esto ate hoje sem adesivos mais tenho um pouco de falta de ar
tonteiras mais aumenta guando cinto cheiro de cigarro ou tomo muito cansado fumei 24 anos meu filho tem 8 anos ele que pediu para eu parar e resouvi dalhe este presente o que devo fazer para parar esta OBISTINECIA
UM ABRAÇO JARMESONOLIVEIRA@Y7AHOO.COM
março 18th, 2011 at 6:28 pm
Oi querida, hoje completa 50 dias que parei de fumar. tenho 31 anos e fumei 2 maços de cigarros por dias, por 11 anos. Por um lado me sinto uma vitoriosa, pois nem eu mesma acreditava que conseguiria passar nem um só dia sem o cigarro; mas por outro lado, desde que parei, me sinto muito indisposta e sonolenta, não tenho ânimo pra nada. Além disso, sinto muita fome, incontrolável, mesmo tentando comer só vegetais e frutas( quando me dá fome fora de hora) Já engordei 4 quilos. Estou me sentindo pesada e horrivel, pois eu já vinha lutando com a balança para perder peso, desde o parto da minha filha. Tô começamdo a achar que escolhi a hora errada pra parar. Me ajude, por favor!!!
março 20th, 2011 at 8:41 pm
Olá..tenho 20 anos e estou gravida de 6 semanas.
hje não coloquei nenhum cigaro na boca esta dificil mas tenho fé que vou conseguir…comecei a ler os depoimentos e isso esta me ajudando. boa sorte a todos…
março 21st, 2011 at 8:06 am
O tempo que leva até que o cheiro diminua varia bastante, depende de quanto você fumava por dia, por exemplo. Se fumava dentro de casa, o cheiro se mantém nas paredes e móveis por mais tempo. Aos poucos, vai diminuindo.
março 21st, 2011 at 4:22 pm
Bom, eu também ainda tenho muita vontade de fumar. Hoje, completarei 16 dias sem cigarro.
Também comcei a comer muito, mas uma amiga me trouxe uns palitos de fibras e de soja. Eles são aromatizados e bem gostosos. Pelo que vi nas embalagens, possuem pouquíssimas calorias.
Começo a mastigar um quando vem a vontade de fumar. Por enquanto, tem resolvido.
março 21st, 2011 at 4:53 pm
Olá Renata, quero agradeçer pela atenção, e dizer que foi muito importante para mim, conhecer este blog, que em muito tem me ajudado,quando parei de fumar, a 96 dias atrás, não sabia de todos esses sintomas de abstinência, pois só comecei a senti-los 15 dias depois, tudo de uma vez, quase enlouqueci, achei que estava, e estou doente, comecei a procurar ajuda médica, sem sucesso não sei se por descaso ou falta de conhecimento, passei por vários médicos, e nenhum me explicou que era por falta do cigarro, gastei muito em exames e consultas, que poderia ter sido evitados, se tivesse mais informações dos orgãos competentes, agora estou mais tranquila, mas sinto ainda mal, parece que a cada dia os sintomas se agrava. obrigada, bjs.
março 28th, 2011 at 10:24 am
fumei durante 30 anos,um maço até 1 maço e meio todo dia,ha dois meses ,estava na praia,e resolvi que não fumaria nunca mais,amassei meu maço de cigarros e joguei na lata de lixo,minha esposa me disse,vc jogou o maço de cigarros quase cheio no lixo? eu apenas respondi a ela,eu nunca mais vou colocar esse lixo na minha boca e assim eu estou a mais de dois meses,podem fumar na minha presença que a unica coisa que sinto é nojo,mas uma coisa muito séria ocorreu com minha saude,um mes depois de ter parado,fui internado passando muito mal,estou fazendo alguns exames,pois a suspeita é de que estou com efizema pulmonar,saibam que é a coisa mais horrivel do mundo querer respirar e não poder,parem de fumar pelo amor de DEUS,por enquanto ha tempo,PAREM DE FUMAR,USEM A INTELIGÊNCIA
março 30th, 2011 at 8:16 pm
Olá, volto aqui para dizer que estou a 105 dias sem fumar, Graças a Deus, me sinto muito bem, as crises já estão bem menores e não sinto tanta vontade de fumar.
março 31st, 2011 at 12:01 pm
Olá a todos os guerreiros, porque só assim mesmo para ter essa coragem..
Bom estou no meu terceiro (3) dia sem fumar e estou conseguindo controlar essa loucura provacada por esse .. tal .. que nem quero falar o nome..rss, brincadeira..
O que esta me ajudando a segurar a vontade são umas novas pastilhas que tem em qualquer farmacia chama-se Niquitin, ela libera 4 mg de nicotina em seu sangue e depois de 10 dias utilize a de 2 mg.. Não adianta tentar só com a coragem e ficar louco, precisa de alguma coisa para ajudar..se procurar medicos irão passar calmantes ou algo parecido, então acho que o metodo é esse. claro tudo tem que ser controlado, e não vão querer mastigar também o envelope..
Procurem ler antes a bula ou recomendações para ver se tem algum impedimento para voce.
É isso, vamos nos liberar dessa porcaria e se livrar dos olhares de outras pessoas que vê os fumantes como infringindo a lei.
Boa sorte a todos e força guerreiros..
março 31st, 2011 at 7:07 pm
Estou a 3 dias sem fumar, está sendo muito difícil, a vontade é muito grande, a 3 anos o meu Pai descobriu um câncer na próstata, e o pior de tudo é que o câncer está de alastrando pelo corpo dele (mestátase Óssea) infelizmente não tem jeito, está atacando a coluna ele tem 65 anos, está com dificuldades de andar, adivinha quem é o culpado???? o SR. Cigarro. a vida do meu pai de hoje em diante será a base de remédios para aliviar as dores da metastase, resolvi parar de fumar, não por ele pois a escolha dele foi feita por ele, amo o meu pai, e não quero que o meu filho passe pelo sofrimento que estou passando, choro e choro muito pois vou perder um amigo que é o meu pai, por causa do cigarro, por causa do cigarro perdi a minha esposa, simplesmente ela não me beija, quando fumo não chego perto do meu filho, pois o cheiro do cigarro é horrível, estou perdendo os cabelos por causa do Sr. Cigarro, o meu apetite sexual não é mais o mesmo e adivinha quem é o culpado o SR. Cigarro, espero parar pois um dia é diferente do outro.. a vontade de fumar é muito grande, a boca fica cheia de saliva, a respiração está diferente, sinto a minha boca dormente, hoje quando acordei senti gosto de sangue na boca, mais só em não está fedendo como antes acho que vale apena. Que todos que estão aqui neste site saibam que os beneficios de parar de fumar são muitos, mais acho que envelhecer com saúde é o mais importante, fiquim com Deus.. e a vitória é nossa.
março 31st, 2011 at 8:42 pm
Parei de fumar na segunda-feira passada, hoje fazem 4 dias. Não tenho tido muita vontade de fumar e estou conseguindo evitar, porém estou com uma falta de ar inexplicável. Estou quase enlouquecendo de tanta falta de ar. Cheguei a essa página porque estava pesquisando no google se era algo por causa da abstinência ou não. É uma falta de ar muito chata, direto, quando durmo não sinto, mas durante o dia acordado é como se eu fosse morrer. Será que é mesmo por causa do cigarro? Estou com medo de morrer.
abril 2nd, 2011 at 2:21 pm
Estou namorando um ex-fumante, tem 10 dias que ele parou de fumar, mas ainda sinto o halito de cigarro nele é normal?
abril 3rd, 2011 at 11:30 am
Cida, o cheiro do cigarro fica impregnado na pele, na roupa, no ambiente, e leva um tempo até desaparecer. Esse tempo pode variar de dias a meses, dependendo, por exemplo, do quanto a pessoa fumava.
abril 3rd, 2011 at 10:39 pm
Marcko, algumas pessoas sentem faltam de ar nos primeiros dias sem cigarro, mas o ideal é você procurar um médico.
abril 11th, 2011 at 3:17 pm
Hoje é o segundo dia de diversas tentativas para parar, fumo ou melhor fumei durante 29 anos, estou passando por momentos muitos dificeis. Quero muito parar…
abril 12th, 2011 at 5:13 pm
Estou sem fumar há trinta e oito dias e, agora, parece que a vontade está aumentando. Isso é normal?
Abraço.
abril 13th, 2011 at 3:39 pm
Estou a 03 dias sem fumar, estou usando adesivos, as crises de abstinências ainda estão acontecendo, mas cada vez se tornam mais suportáveis, respiro fundo, um gole de água geladinha, uma volta e ela vai embora. Meus amigos, não desistam….vamos vencer esse vício juntos.
É bom demais cheirar minhas mãos e não sentir mais a carniça do cigarro.
abril 17th, 2011 at 6:07 pm
amigos agora no dia 25 de abril de 2011 fazem 90 dias que parei de fumar,depois de ter fumado durante 32 anos seguidos,um maço e meio de cigarros todos os dias,não precisei de nemhum tipo de remedio,apenas amassei o maço de cigarros e joguei no lixo.e disse para mim mesmo,PORQUE ESTOU ME MATANDO AOS POUCOS??? PORQUE ENCHO MEUS PULMÕES DE UMA FUMAÇA FÉTIDA E COM MILHARES DE PRODUTOS CANCERIGENOS,QUE COM CERTEZA ME TIRARA A VIDA MUITO EM BREVE,PORQUE AO INVÉS DE SER IDIOTA EU NÃO VOLTE A SER INTELIGENTE E APENAS ASPIRE UM AR PURO E DELICIOSO QUE DEUS ME DA GRATUITAMENTE,PORQUE EU DEVO CONTINUAR A SER UM IMBECIL SUICIDA???? E RESPONDI A MIM MESMO!!!!! DE HOJE EM DIANTE NUNCA MAIS PELO RESTO DA MINHA VIDA ,COLOCAREI ESSA NOJEIRA EM MINHA BÔCA ,e assim esta sendo feito,agora tenho muito nojo do cigarro e muita pena dos que fumam,pois não sabem o que é ouvir do médico a seguinte frase [O SENHOR ESTA COM UM CANCÊR NO PULMÃO] isso é o resultado e o presente para aqueles que insistem em continuar fumando,A NOSSA VIDA É MUITO CURTA,NÃO ENCURTE MAIS SUA VIDA,SEJA INTELIGENTE.
depois que vc para de fumar ,vai saber realmente quanto mal fez a vc mesmo ,,,,,,,,meu email [jretek@ig.com.br] DEUS ilumine suas vidas.
abril 21st, 2011 at 9:22 pm
Este é o meu 1º dia sem o cigarro, estou tomando medicação e participando de um projeto para para de fumar, até as 17:00 estava me sentindo bem, mais agora às 21:22 sinto-me fraca, com muita vontade de chorar e medo dessa sensação não passar.
abril 27th, 2011 at 9:16 am
essa matéria q fala sobre as convulsões é muito importante.
maio 2nd, 2011 at 8:34 am
FUMEI 33 ANOS E PAREI SEM AJUDA DE NADA E DE NINGUEM,PARA PARAR DE FUMAR ,BASTA SER INTELIGENTE E ACORDAR PARA A VIDA,PORQUE DESTRUIR A PRÓPRIA SAUDE ????? SEJA SOMENTE UM POUQUINHO INTELIGENTE.
maio 3rd, 2011 at 4:35 pm
Hoje completam 23 dias sem cigarro, Graças a Deus!
Queria saber pq estou sentindo a abstinência apertar agora.
Tem hora que parece que não vou suportar, é como no início.
maio 8th, 2011 at 3:10 am
fumei por 11 anos,dos 15 aos 25 anos.parei de fumar a dois meses.foi facil parar,tive problema de refluxo.por isso abandonei o cigarro.porem,ainda sinto uma enorme vontade de fumar,todos os dias.não estou em uma boa fase da minha vida.acho que esse é o motivo dessa enorme vontade que sinto em fumar.estou me mantendo forte,todos os dias é uma enorme batalha para não fumar.aos que estão nessa batalha,boa sorte.e tenha bastante força.
maio 9th, 2011 at 9:30 am
Rita, pode ser que algum fator presente na sua vida, no momento, esteja mais relacionado ao cigarro.
maio 17th, 2011 at 3:46 pm
parei de fumar fazem exatamente 145 dias , foi mais facil do que pensei,
nao usei nenhum tipo de medicamento , simplesmente botei na cabeça que tava na hora. fumei durante 35 anos e fumava dois maços de cigarros free por dia. to me sentindo muito bem . achei a primeira semana a mais dificil , se soubesse que seria tao facil teria parado a vinte anos atras . parei com o cafe junto com o cigarro, uma dica legal e levantar de manha e sair andando com uma garrafa de agua, engordei uns 4 kilos , mas hj ja to ate correndo alem de continuar a andar uma hora por dia , ja to perdendo os kilinhos que ganhei . e o que foi muito legal e que consegui que minha irma e mais 7 amigos parassem tbem . to feliz da vida , rindo a toa , com o hatito maravilhoso e com mais tesao rsr, inclusive de viver iahuuuuuuuuuuuuu, força moçada
maio 19th, 2011 at 10:37 pm
parei de fumar tem 70 dias, fumei mais de 20 anos 10 cigarros por dia, to me sentindo bem melhor agora faço musculação. ta muito dificil, tem hora que acho que não vou conseguir, mas a vontade passa graças a deus. acho que o sangramento do meu dente deve ser porque deixei o cigarro pois tem pouco tempo que fiz tratamento dentario e do nada começou a sangrar o dente
junho 3rd, 2011 at 5:22 pm
Ai gente to evitando as coisas que da vontade de fumar,mas o que eu faço com o marido? se a coisa q mais da vontade de fumar é depois do sexo!!!! vontade de atirar meu marido pela janela!!!!! me ajudem!!!!!
junho 4th, 2011 at 7:40 pm
Claudia, procure outra forma de distração após o sexo, como tomar um copo de água gelada, chá ou outra bebida, comer uma fruta…
junho 13th, 2011 at 1:55 pm
Oi pessoal tenho 27 anos comecei a me matar com 13, fumei mais da metade da minha vida….Pensei que so eu era louco pelo cigarro mais depois desses posts fiquei ate animado….rsrs
Parei de fumar a tres dias e eustou muito feliz… sigam as dicas acima, realm,ente funcionam….
junho 14th, 2011 at 11:48 am
Hoje faz 56 dias que não fumo, durante todo este tempo em especial no
início, eu achava que a ausência do cigarro me impedia de almoçar direito, jantar direito, pensar direito, mas a verdade é que com bem pouco tempo dá para perceber que o cigarro não interfere em nada disso o que acontece é que nós, com o uso, terminamos associando coisas corriqueiras do nosso dia-a-dia com o cigarro. No início fiz uso dos adesivos e estou sem eles faz aproximadamente 20 dias, ainda sinto vontade de fumar, mas é muito suave e passa muito rápido.
junho 15th, 2011 at 3:14 pm
Com 6 dias sem fumar, estou me sentindo doente, convalescente de algo, preguiça, sono, dores sem fim …mas aguentarei firme.Gente, eu vi alguem da minha familia sofrer muito antes de morrer e fazer sofrer as pessoas que cuidavam dela 24 horas por dia ; é algo aterrador escolher o pior final se vc pode escolher PARAR de FUMAR…anda, coragem, nao tira pedaço.
Depois de 35 anos resolvi parar e pereeei!!!É ótimo compartilhar isso com vcs.
Sorte a todos
junho 20th, 2011 at 10:06 am
È a primeira vez que realmente, tento parar de fumar pensei que fosse fácil pois quando engravidei no momento que soube que estava gravida parei de fumar mesmo, não enjoei do cigarro apenas decidi. e permaneci assim durante 02 anos. Depois voltei, agora resolvi parar de fumar e desta vez não estou conseguindo, eu quero mais é mais forte do que eu. Como é difícil largar minha moleta companheiro de solidão. Estou até questionando se realmente estou tentando. Ou se estou empurrando com a barriga. Só que agora eu quero prometi ao meu filho de 14 anos ele me pediu não quer ver perder a mãe prematuramente por tabagismo. Estou envergonhada, de não conseguir. Não vou falar assim com a minha coragem a ajuda de vocês e de Deus vou conseguir. Estou precisando de uma força.
junho 21st, 2011 at 1:47 pm
atentamente|
Dra.Renata..
sou ao andre tenho 29 anos..eu em tempos fumei algumas drogas tipo ax..nao passou disso ja larguei faz 3 anos..e fumava tabaco tambem..deixei de fumar faz 4 semanas..
Ia no carro com minha mulher e deu um ataque..em que senti dor no peito fiquei com os musculos das maos fechadas e boca torcida..fui pro hospital..la..deram uma injeçao calmante..e disseram que era ansiedade e que nao devia ter largado o tabaco assim..fui ao meu medico e receitou um relaxante..ando a tomar..passado uns 5 dias fiz uma viagem..de 40klms sozinho ..entrei na cidade do porto..e começei a sentir me mal..mau estar..vomitos..palido..e cm algum formigueiro..nas maos..bebi agua tomei outro calmante e passado umas horas fiquei bem…mas fumo outra x acho k isso era o bom relaxante mas fumo uma media de 5 cigarros por dia so…sera que vfou ser dependente..dos calmante toda vida??agradeço resposta..obrigado..
junho 23rd, 2011 at 5:16 am
ola, sou fumante a (74anos) tenho 87 anos de idade sou escultor nascido em salvador bahia ,mais precisamente maio de 1924 me lembro de ter comecado a fumar ainda garoto cigarros de corda fumo arapiraca na folha da palha de milho de milho depois fumei uns 20 anos goldem chitt’s sem filtro na de cada de 50 os famosos holwood sem filtros em meados de 70 ja com filtro acho que nunca fumei menos de trees carteiras e tambem nao mais de 4 a partir de 1980 somente fumei malboro maravilhisooo fumei e fumo ate hoje a mais de trinta anos perfanzendo um total de 74 anos , todos a quele s que amei em sua maioria perdi para o s cigarros e agora o doutor estavan bortioli mr disse hoje que ao ver meus exames posso continuar fumando pois posso viver 2 dias 1 mes depende de deus mas seja feittta sua vontade estou pronto so lhes emploro pelo amor de deus ainda a tempo pareeeeeeeemmmmmmmm vivaooooo,eu nao tive uma boa vida qur deus tenha piedade de vcs fumantessss……obrigadooo
junho 23rd, 2011 at 5:45 pm
Boa noite
Achei muito intressante este site,
Parei de fumar vai fazer dois meses no dia 8 de julho. Esta a ser uma tarefa muito complicada e ainda por cima sofro de ansiedade e ataques de panico e com a falta de nicotina o meu corpo ainda mais ansioso fico mas acredito que vou conseguir passar estas fases, o que me assusta mais é que durante o primeiro mes que deixei de fumar praticava exercicio fisico e tudo muito bem, agora de verao faço nataçao quando vou a piscina mas ha uns tempos para ca tenho sentido um cansaço extremo de dar uma pequena volta ou andar um curto espaço e sinto um cansaço enorme (sem sono) e o coraçao parecendo que vai saltar do sitio, isto sera normal ?
Boa Sorte a todos os que querem deixar de fumar, e Parabens para quem conseguiu
junho 27th, 2011 at 4:04 pm
oi gente a muito tempo tento parar de fumar, tenho 36 anos e fumo desde os 15, é muito duro só quem tem esse vício sabe como é. mas dia 24 perdi mais um parente por conta do cigarro, foram 5 pessoas no total, entre tios e tias todos morreram por conta do tabagismo, quando sai do necroterio no hospital em que minha tia tinha morrido, depois de ter visto o corpo dela sem vida…uma vida que foi levada pelo maldito cigarro….eu amassei uma carteira de free…na qual eu so tinha fumado 2 cigarros e joguei no lixo…senti uma dor de kbça muito forte…sinto tonturas…falta de ar e nervosismo…mas nada fará eu voltar a fumar…é muito difícil…mas Deus tem me ajudado pq Deus só precisa saber qual é realmente a sua escolha…nas suas atitudes..e ai Ele age imediatamente…vamos lá gente..força…com força de vontade e Deus ninguem nos segura nessa batalha.
boa sorte a todos e vida longa aos ex fumantes.
junho 27th, 2011 at 7:06 pm
Andre, recomendo que você procure um neurologista para verificar a causa real dos ataques e, junto com ele, definir a melhor forma de deixar o cigarro sem necessidade de tantos remédios.
junho 28th, 2011 at 7:36 am
Obrigada por seu depoimento, Junior.
junho 28th, 2011 at 8:12 am
Claudia, sugiro que você procure um médico para fazer uma avaliação e confirmar se está tudo bem com sua saúde.
junho 28th, 2011 at 3:31 pm
boa tarde renata, fumei durante 30 anos, nao fumava muito um media de 6 cigarros por dia, mais eran sufiçiente para fazer mal, tentei parar varias vezes mais nao consegia, ja estava fazendo mal, quando fumava ficava arependindo,sentia vergonha dos outros era uma sesaçao orivel,hoje faz 2 mes que parei de novo,e muito difiçil ainda sinto muita vontade de fumar ater pareçe que parei onten, mais continui firme vou ater o fim se deus quizer.tenho muito medo de um dia vier a doencer por culpa do cigarro nao min perdoaria . obrigado pelo site porque so assim agente pode trocar figurinhas.. ater breve..
junho 29th, 2011 at 12:55 pm
olá meu nome é ana paula estou tentendo parar de fumar desde de terça só m que a vontade é muito grande.
eu to fumando um cigarro por dia se não eu fico loca.
as vezes acho que não vo consegui mas to lutando por mim pela minha saude e pelo meu namorado .
tudo pra não perde ele? ele não fuma e não que que eu fum0o tambem, mas se deus quiser eu vo vencer vo segui essas dicas concerteza. obrigodo
julho 5th, 2011 at 9:45 am
Oi Ana Paula, o fato de não querer perder o namorado pode não ser suficiente, encare como você não quer perder a sua saúde que é mais importante, os sintomas da abstinência vão enfraquecendo com o passar do tempo em 2 semanas no máximo você já não sentirá que vai ficar louca, procure evitar este único cigarro que vem fumando pois isso só faz com que os sintomas da abstinência perdurem, tente usar, de forma bem controlada, os chicletes de nicotina, procure andar bastante, tome água gelada quando bater a fissura, mude seus hábitos, retire os ruins e preencha o espaço com coisas boas.
abs e força
julho 7th, 2011 at 11:45 am
VOU INDO PARA O TERCEIRO DIA SEM FUMAR ESTA DIFICIL MAS VOU CONSEGUI PRECISO SER FORTE PRA ALCANÇAR MEU OBJETIVO DE UM VIDA MAS SAUDAVEL EU FUMO A 30 ANOS
julho 8th, 2011 at 1:12 pm
Desde Lisboa vos digo:
Custa mesmo com pensos de nicotina.
Custa mesmo. Os pulmões até que ardem…
Mas tem de ser. Fumar é uma coisa boa para quem o faz de forma reduzida e casual.
No meu caso é compulsivo e já sofro com o tabaco a sensação de mal estar após cada dia de fumo. Não é preciso vir ninguém dizer que a continuar assim não se vai longe.
Não podemos controlar todos os problemas mas estes derivados do tabaco está nas nossas mãos, por isso, a decisão está tomada. Já lá vão 3 dias e custa e vai continuar a custar até que deixe de custar tanto.
Porque tenho de conviver com mulher, filho e trabalho, optei pelos selos de nicotina. Vou conseguir levar o prorama de 3 fases até ao final e ai sim, livre do fumo e da nicotina.
Mas deixo a todos um aviso: O selos têm tido um inconveniente, já no passado tentei e não consegui e o regresso ao fumo, ao final de uns dias, foi pior passando a fumar mais, bem mais. Pelo que, quem usar este sistema deve mesmo ir até ao final sem recaidas… e a recaida é normalmente pela manhã antes de colocar o selo. Passa-nos cada coisa pela cabeça… podemos assistir de longe o nosso cérebro a mentir-nos de modo a conseguir furar a tentativa e arranjar um cigarrito em qualquer parte… Mas não pode ser…
Li algures que um homem só é Homem quando domina os seus vícios.
Nada mais certo. Fazer filhos, escrever um livro ou plantar uma árvore são coisas importantes e marcantes que até já fiz mas talvez falte ser-mos donos de nós próprios e aprender-mos a fazer bem a nós próprios.
Depois da saúde vem a economia. Não sei quanto custa um maço (20 cigarros) no Brasil mas em Portugal custam cerca de 4 Euros (5 dólares)…. Estava já em 6 euros por dia… no final do ano dá para ir de férias para o Brasil 15 dias com tudo pago só com o dinheiro do fumo.
Vale a pena pensar nisto e é nisto que penso qd a vontade vem com força.
Neste momento o selo vem dando alguma nicotina para que não entre em loucura. Apenas sinto abstinência do fumo no pulmão e certamente de alguma nicotina tambem. Daqui a uns dias reduzo para outro selo com menos qtd de nicotina e depois para outro com menos ainda antes de deixar os selos.
Ao mesmo tempo que irrita sentir que não temos controlo sobre as nossas decisões, sempre que se tem uma recaida, ou se tenta sem sucesso, importa ter presente que nem Deus nem Diabo nem qualquer outra entidade Divina é para aqui chamado. Este é um assunto da própria pessoa consigo mesma.
Tenho a ideia que um fumador é como um alcoólico. Uma vez fumador sempre fumador, pelo que, não pode mesmo fumar mais nem um cigarro prara o resto da vida sob pena de recair e voltar ao mesmo se não pior.
Se o nosso cérebro é mais racional, então é apresentar-lhe as contas das economias e qual a % do preço que vai para o Estado e as doenças inenrentes ao fumo…
Se é um cérebro mais emocional, continuando a apresentar as doenças inenrentes ao fumo é apresentar-lhe a qualidade de vida melhorada, a esperança de vida a aumentar e o exemplo a dar aos filhos e família.
Acredito que sou forte o suficiente para eliminar esta dependencia e uma vez eliminada só cairei em qualquer outra se for mesmo muito burro.
Mais que deixar de depender da nicotina e os outros 3200 compostos químicos que são altamente nocivos e aditivos, é uma opção de vida mostrar que se deixo de depender desta merd…. então não serei dependente de nada.
Para terminar, deixo uma reflexão:
Uso os selos que me fornecem uma quantidade de nicotina e mesmo assim sinto que passo um mau bocado sofrendo todos os sintomas de abstinência. Logo, quer dizer que o que realmente vicia no cigarro não e o torna tão viciante não será tanto a nicotina mas sim algum outro composto propositadamente colocado para esse efeito.
Deixar de fumar é também uma forma de levar à falência essas empresas multinacionais fabricantes de tabaco demasiadamente viciante.
Boa-sorte a todos os que tentam e que não deixam de tentar até conseguir.
Aos que não tentam, não vem problema desde que o façam longe…
Aos que desesperam, vão correr até não conseguirem mais correr.
julho 9th, 2011 at 1:45 am
Oi Pessoal, tenho 37 anos, fumante desde os 17 anos. Estou a 9 dias sem fumar…é não está sendo mole!!! Mais decidi que essa malditas crises de dependência pode vir do jeito que quizer!!! não vou abrir a guarda!! Tentei outras (duas)vezes e não consegui…desta vez vai ser diferente…vamos ver quem é mais forte nesse cabo de guerra. Um forte abraço a todos e força
julho 10th, 2011 at 12:12 am
Olá, estou voltando aqui, após 7 meses sem cigarros, agora ja está mais fácil, as crises de abstinências estão cada vez menores, graças a Deus, já posso comemorar a vitória, mas em tudo e a todo momento sinto a mão de Deus me guardando, a todos que estão nessa batalha, força creia que tudo da certo, as crises vem e passam, e a vida sem cigarros tem outro sentido, é muito mais feliz. bjus.
julho 10th, 2011 at 9:25 am
Márcia, é muito bom acompanhar o seu sucesso! Parabéns!
julho 11th, 2011 at 9:09 pm
Oi, Meu nome e´ ELISABETE parei de fumar a um mes nao sinto mais vontade Mas de duas semanas pra k estou sentindo minha boca muito salgada.
Tudo que coloco na boca esta salgada.isso e´ normal?
Espero que todos que querem prarem de fumar consiga essa VITORIA
FIQUEM COM DEUS E BOA SORTE
julho 16th, 2011 at 8:53 pm
Olá!
Estou aqui de volta após cinco meses sem fumar. Foi uma das melhores, senão a melhor, coisa que já aconteceu na minha vida. Um mês após a decisão, engravidei. Parace que estava me preparando para esse momento mágico. Não sinto vontade de fumar há muito tempo. O que sinto é uma saudade daquela agradável sensação de prazer que o ato de fumar me proporcionava. Acho que é porque por muito tempo ele estava ligado a momentos agradáveis que eu vivi mas sei que um dia até essa lembrança vai passar completamente. Não desistam!!! Me sinto incrivelmente mais limpa, por dentro e por fora, depois que abandonei o vício. Boa sorte a todos.
julho 18th, 2011 at 10:22 am
Parabéns, Ana! Muitas felicidades para você e o bebê!
julho 21st, 2011 at 9:51 pm
Olá, estou há 4 dias sem fumar e hoje foi o pior de todos, tuve todos os sintomas de abstinência que existem, acho, mas só penso assim, foi-se mais um dia se cigarro , eu sou forte e vou conseguir, faltam 2 semanas pra minha netinha nascer e eu tenho esse incentivo, lutar contra o cigarro, pra poder ter saude e cutir de minha unica neta….. A vontadade dá e passa em questões de segundos, o ruim mesmo é a senssação do corpo pedindo a droga da nicotina, isso é muito ruim, sou extremamante agitada e nervosa, e tenho ofendido pesssoas que amo e que jamais gostaria de magoar, mas magoei….. só queria que existisse um remédio pra tirar essa senssação, porque vontadeeeeeee mesmode fumar não sinto…..
julho 22nd, 2011 at 3:07 pm
Renata,
Hj fazem 4 dias que estou sem fumar, após 36 anos fumando. O pior sintoma que passo, é o tremor, pelo corpo todo, e nem dirigir eu consigo. Tenho receio de sair dirigindo. Tomo medicamentp (Bup), Adesicos Nicotinn e ainda corticóide, inalaçoes, por ter adquirido a doença DPCO, incuravél. Vou vencer, não quero a derrota, e depois de um tempo, volto aqui para relatar como estou. Abraços a todos.
julho 24th, 2011 at 7:03 pm
Bom pessoal, já tive várias experiências frustantes de tentar parar, o que pega mesmo, é o fato de eu ser uma pessoa que se estressa com qualquer coisa, me irrito muito fácil (quero muito mudar isso) então no primeiro momento de estresse já penso em fumar…. desde ontem a tarde decidi tentar novamente, cheguei a me matricular novamente em uma academia e começar a musculação, fiz isso na quinta, mas como ainda estava fumando ainda nao fui… hoje é domingo…. e como a academia nao abre… agora pouco passei um nervoso com a telefonica e quase tive um impulso de descer na pizzaria aqui em baixo e comprar um maço, mas nao fui….. quero muito melhorar minha resistencia fisica….. ter minha saude de volta… mas ao mesmo tempo que estresse me atrapalha de cada 10 pessoas que conheço 9 fumam, minha melhor amiga e a familia dela, meus pais, entao quando vou dormir na casa deles é um tormento….. como vou me distanciar das pessoas que mais gosto…. é complicado !!!!! mas até o momento estou firme.
agosto 9th, 2011 at 11:28 pm
hoje faz 23 dias que parei de fumar,usei o medicamento bup pra tirar a ansiedade,mesmo assim fiquei duas semanas sem conseguir dormir direito,nem com calmante.
Agora me sinto muito triste,muito mesmo,nao tenho vontade de falar com ninguen,a vontade de fumar ainda me acompanha,qto tempo dura esses sintomas de abstinencias?com 23 dias ja era pra min estar melhor vcs nao acham?
agosto 14th, 2011 at 10:14 pm
Kel, a dependência quimíca você já não tem mais, na verdade o que restou é a física e a psicológica, vontade nós vamos sentir a vida inteira no entanto com o passar do tempo é tão fraco que fica muito fácil administrar, quando a vontade vier procure tomar água gelada se puder saia para dar uma caminhada e tenha paciência, muito em breve você vai perceber que a vontade já não é tão insuportável, só não vá se sentir confiante demais e arriscar a fumar unzinho, isso jamais.
agosto 17th, 2011 at 7:57 am
hoje faz 7 dias que não estou fumando, fumava des dos 14 anos hoje estou com 43, prescisamos ter força de vontade e determinação. bjs e FORÇA.
agosto 30th, 2011 at 8:13 pm
ola boa noite … meu nome é debora hoje fazem 18 dias q eu e meu esposo paramos de fumar juntos acho q conseguimos mais estamospassando ´por alguns problema eu estou com muita ansea de vomitos cheiros me fazem passar mal ..isso é normal?? meu esposo se afundou nas balas e parece q apenas trocou de vicio pois toda a vez q quer fumar chupa uma bala mais vou continuar firme nessa investida não quero fumar nunca mais e pra vc q esta tentando força vc tambem vai conseguir.. boa sorte
setembro 3rd, 2011 at 10:43 am
bom dia, após 35 anos fumando, fazem 03 dias que não fumo e, com as graças de Deus não sinto vontade, ainda que minha filha e meu genro fumem perto de mim. Confio em nosso Senhor que sairei vencedora. O unico problema é uma tosse insuportável que estpo dominando-a através de inalação. Depois voltarei a lhes informar sobre meu progresso. Boa sorte a todos nós e que Deus sempre esteja do nosso lado.
setembro 15th, 2011 at 12:51 am
eu tenho 19 anos fumo desde quando eu tinha uns 16 anos na fase de experimentaçao, sempre pensei que quando eu quizesse eu parava mas eu ja tentei parar e sempre tenho recaída o maximo que eu consegui foi 1 semana , eu fico nervosa , falta de ar, tontura, sono ,a garganta pede é uma coisa orroroza que chega me assustar e ninguém acredita ,eu faço enfermagem muiiitas provas seminarios simulados agora tenho concurso pra fazer e me deixa muiito mais ansiosa aii mesmo que eu não consigo parar, estudando o tempo todo nervosa com as provas daii jha viu socorro!!!!
setembro 18th, 2011 at 11:08 am
estou a 8 dias sem fuma e não consigo se alimenta direito as veses vem uma falta de ar de repente ,ja fui ao medico estou tomando medicamento mas continua
grato;Ednaldo
setembro 21st, 2011 at 2:32 am
Olá pessoal !!!! Fumei durante 22 anos e só parei quando engravidei. Fiquei 7 anos sem fumar e nem sentia mais falta, virei a chatérrima da família, não deixava ninguém fumar em casa por causa do meu bebê, cheiro de cigarro então, nem pensar. Quando eu via um fumante, eu sentia muita pena dele e falava com quem estivesse comigo : ” Nossa, coitado(a)…graças à Deus eu não morro mais desse mal”. Pois é, é assim que a sociedade nos vê…ficam com pena, com nojo, somos discriminados, com certeza. Só que eu não contava com uma recaída, mesmo porque eu nunca mais pensei em cigarros e nem me importava quando meus amigos fumavam na minha frente ( fora da minha casa, lógico). Essa recaída veio com uma ” amiga “, do tipo : ” acende um cigarro aqui e coloca em pé perto da porta, é para o seu guardião.” Eu fiz, achei o gosto horrível, mas no dia seguinte comprei uma cartela. Fiquei com raiva dela, mas sei que tb foi minha culpa e uma outra amiga, essa sim, minha melhor amiga, roubava todos os pacotes e jogava fora. Uma semana depois fiquei com tanta raiva por ter caído na tentação, que resolví fumar uma cartela inteira escondida…resultado: desmaiei, tive uma overdose porque fumei um atrás do outro pra passar mal mesmo e deixar de vez com o vício, o que só me fêz voltar com tudo. Já se passaram 4 anos desde que voltei a fumar e resolví parar de novo, faz uma semana que estou sem o ” atrevido “…sim, é esse o nome dele, porque entra na nossa vida com a nossa licença mas ir embora..Olha pessoal, se minha experiência servir de conselho já me dou por satisfeita : A VONTADE PASSA SIM, chega um dia que a gente nem se lembra que ele existiu, de verdade, vocês vão reparar que não vão dar a mínima pra quem estiver fumando do seu lado…mas só uma coisa : NUNCA, JAMAIS, NEM EM SONHO DÊ O PRIMEIRO TRAGO DE NOVO ! Eu já vencí uma vez e foi muito fácil, acreditem, nem ao menos sentí os sintomas da abstinência, e olha que fumava mais de 1 maço por dia, e dos fortes. Acho que é porque estava preocupada e ocupada com a gravidez. Agora estou sentindo os sintomas, mas estou sendo forte, pedindo para Deus me amparar em seus braços. Pessoal, olha só, Deus é nosso Pai e Ele tudo pode, então, vamos pedir com muita fé e tenham a certeza de que Ele nos concederá esta graça. Uma dica bizarra, mas que eu simplesmente amei : CHUPAR CHUPETA, rsrsrs, é sério, distrai, acalma os nervos e não engorda, porque evita que a gente fique mastigando o dia todo. Duro é aguentar as risadas do pessoal, mas prefiro ver minha família rir da minha chupeta cor de rosa do que chorar caso eu venha a ficar doente por causa do ” atrevido “. Eu disse a mim mesma : QUERO PARAR POR AMOR, E NÃO PELA DOR ! Ou seja, parar por amor ao meu filho, à minha família e amigos e muito mais por mim, pela minha saúde e felicidade ! Por isso meus queridos amigos e guerreiros, PAREM POR AMOR, NÃO ESPEREM PELA DOR, porque se ela chegar, poderá ser muito tarde. Nós todos que estamos nesta batalha somos seres especiais e únicos ! É a mais pura verdade, porque só as pessoas corajosas, obstinadas e guerreiras é que entram nessa batalha. PRECISAMOS ENTRAR COM A CONVICÇÃO DE QUE VAMOS VENCER A LUTA, PORQUE, ACREDITEM : A RECOMPENSA É ENORME ! Eu já recebí essa recompensa uma vez e tenho fé em Deus que vou ganhar outra vez ! Pessoal, não é difícil, risquem esta palavra e digam sempre o contrário dela em frente ao espelho : É FÁCIL E EU VOU CONSEGUIR, PORQUE DEUS, QUE É NOSSO PAI DECIDIU QUE EU NÃO PRECISO DISSO ! Falem olhando nos olhos com bastante fé e por várias vezes : DEUS DECIDIU QUE EU NÃO FUMO MAIS ! Entreguem tudo nas mãos Dele, amanhã com certeza você estará mais forte ! Ahh, e não se esqueçam da chupeta, rsrs, eu escreví esse depoimento usando ela o tempo todo e não sentí a mínima vontade de ver o ” atrevido ” na minha frente ! Beijos e que Deus abençoe nossa jornada ! Todos nós vamos conseguir !
setembro 24th, 2011 at 1:46 am
Oooooiii!
Bom, hj fazem 4 dias que parei de fumar!!! Tenho 23 e fumei durante 6 anos ininterruptos, nem um dia sem cigarro desde que comecei, e só o fato de pensar em ficar sem “ele” me matava, ficava ansiosa e fumava mais… Amigos não-fumantes tentavam me convencer de que eu deveria largar o cigarro, meus pais e todos que estavam a minha volta, mas eu sempre dizia a típica frase: ” É, eu vou parar um dia!”, mas nunca pensei realmente que isso fosse possivel, até que decidi! E parei! Não volto mais atrás! Tô tão feliz, que todos os dias antes de dormir faço minha oração e choro de alegria por mais um dia que o cigarro está fora da minha vida!
Não tá sendo fácil, não mesmo! Mas a força vem do querer de verdade e de Deus, eu creio! E atribuo a Ele porque tenho certeza que os sintomas, por exemplo, não estão tão fortes como pensei que fosse! Penso, sinto o gosto, o cheio, até o sinto entre meus lábios, dor de cabeça, irritação… mas tudo isso vem e vai tão rapido que não incomodam tanto.
Enfim, é isso… desejo a todos que passaram e vão passar por aqui: FORÇA E FÉ! Deus não vai tirar o cigarro da sua mão, mas com certeza vai te ajudar a suportar a absistinência
setembro 25th, 2011 at 2:01 pm
Bom, li vários comentários e achei muito bacana dividir as experiências. Hoje está completando 4 dias que não fumo. Mas… é muito complicado! Sou fumante de pai e mãe. Nasci fumando passivamente e mais tarde passei a ser ativa. Tenho 42 anos de vida e quarenta e dois de fumo. Mas estou disposta a largar. Sucesso para todos.
outubro 12th, 2011 at 11:19 am
olá pessoal. estou parando de fumar hoje, fumei durante 30 anos, ja faz 5 horas, vou conseguir.. ( mas que to morrendo de vontade,, estou )
outubro 18th, 2011 at 2:28 pm
Olá pessoal…estou junto c/ vcs nessa batalha contra esse vício que nos tortura..rsrsr! Faz 5 dias que parei de fumar….fumo a 17 anos e nunca me imaginei sem o meu companheiro de todos os dias e todas as horas…enfim…tomei a decisão de parar e fui fazer o tratamento auricular…fiz dia 14/10/2011…e desde então estou sem fumar….lógico que a vontade aparece(mais é totalmente controlável), aquela fissura de acordar e querer o cigarro não existe, vc consegue driblar a situação e durante o dia…qdo aparece a vontade, é correr pra tomar muita água durante o dia e não esquecer que qdo a vontade aparece(dura apenas 5 minutos), é muito duro reapreender a viver sem o nosso companheiro( uma sensação como se a gente estivesse de luto!), mais estou firme e a cada dia que passa, sinto-me mais confiante e segura que a melhor coisa que fiz foi procurar ajuda pra me livrar desse vício, sendo que já tive tentativas em vão, já tentei parar sozinha, usei adesivos…mais nada funcionou….mais agora esse método tira a vontade de fumar….mais os hábitos e o prazer que adquirimos não tira….temos que lidar com eles constantemente e ficar nos policiando sempre….mais penso que estou numa batalha e que por mais um dia…venci a minha vontade e que dormirei a noite feliz!E amanhã…será outra batalha novamente!!!O importante é estar tranquila e procurar fazer coisas que lhe dão prazer….pq não se tira um prazer, sem colocar outro no lugar!!!!Força pra todos nós e se Deus quiser logo,logo….passará essa vontade e ficaremos livre de uma vez por todas…desse tormento!!! Abraços
outubro 19th, 2011 at 2:49 pm
Olá Pessoal, aqui vai mais um comentário, desta vez de Lisboa.
Vai fazer hoje 3 dias que não fumo =D
Fumava 1 maço por dia (20), desde os 15, tenho hoje 29, ou seja há mais de 14 anos.
Já me sinto ligeiramente melhor, respiro um pouco melhor, não acordo com aquele sabor horrível na boca e o olfacto e paladar parece que aos poucos vão melhorando.
Quanto à vontade de fumar…. essa é enorme! Mas sei que vou conseguir, pois ao contrário de outras vezes sem sucesso, desta vez tenho um grande motivo, que é a minha saúde!
Não estou a tomar nada, pura e simplesmente parei, vou bebendo bastante água e felizmente aqui no escritório temos bastante fruta à disposição e de borla =D
Força a todos e boa sorte!
outubro 19th, 2011 at 8:13 pm
8 dias sem o cigarro. Estou tomando Champix…
estou tentando parar pela 5ª vez, fumo há 24 anos, fumava 2 maços por dia.
Estou com fé que desta vez vou me livrar deste vicio maldito.
Parabéns pelo espaço aberto ás pessoas que precisam desabafar, fiquei feliz em saber que a maioria conseguiram parar de fumar.
Não está fácil não… não vou te enganar… não tenho vontade de nada, sou advogada e nem consigo ir trabalhar, mas estou melhorando nos 3 primeiros dias foi pior.
Quando acordo de manhã fico sem vontade de sair da cama, pois não posso fumar imagina que tristeza…a vida ficou preto e branco.
obrigado pelo espaço e parabéns!!!
espero contato.
outubro 20th, 2011 at 7:49 pm
parei de fumara trez dias atravez de um cd que vi numa banca de revista com introdução ipinótica comprei pra esperimentar sem ter a certesa de que queria parar ouvi o cd e disse não vou fumar mais não esta sendo facil mas pois o cigarro era minha companhia na frente da tv ou quando eu parava de trabalhar era relachante fumava cada vez que comia,pois não gostava de fumar com fome,agora eu lavo os dentes cada vez que eu como epocuro fazer exercicio de respirapção relaxante quando a ancia vem e pego uma caneta e fumo como se fosse um cigarro,pelo menos o celebro eu engano,to comendo menos,e bebo bastante agua não quero voltar a fumar,pois como disse o andre parar é muito dificil não quero voltar a passar por isso denovo
outubro 27th, 2011 at 9:46 am
oiii, estou tentando parar d fumar hj, ja tem 2 horas q não fumo… to ficando louca!!!!!! mas quero muito conseguir. boa sorte a todos e que Deus nos ajude… ver esses depoimentos esta m ajudando muito. bjos e fiquem com Deus.
outubro 27th, 2011 at 3:05 pm
Olá a todos, deixei de fumar faz 12 dias, mas não está a ser facil, ando sempre mto cansado, doi-me o peito, tenho tonturas de vez em quando. Será que isto é tudo da abstinencia do cigarro? tenho anda-do mesmo mal, diexei de fumar é fiquei pior…
Mas estou a resistir.
Alguem já teve os mesmos sintomas, são normais?
Foça a todos
novembro 1st, 2011 at 1:38 pm
MEU AMIGO NÃO É FÁCIL NÃO!!!! ESTOU HÁ 20 DIAS…
NÃO VOU VOLTAR…. AFUMAR NÃO!!!!!!!!!!!!!!!
NÃO VOLTE LUIS SEJA FORTE!!!!!!
UM ABRAÇO
LUCIA
novembro 15th, 2011 at 2:42 am
estava pesquisando sobre a falta de ar e cheguei até aqui.
Eu parei de fumar tem cinco meses. Mas nesse período estava vaporando cigarros eletrônicos. Aconselho muito pra quem quer parar de fumar pois são 1.400 vezes menos cancerígenos, não tem as 4.700 substancias tóxicas que o cigarro tem e permitem que a gente pare logo. Jamais conseguiria parar sem eles..
Fazem dez dias que larguei os eletronicos (os quais só tinham nicotina) e percebi que minha respiração piorou muito. Estou com falta de ar.. As vezes paro de inspirar e demoro um pouco pra fazer isso. Outras vezes fico respirando mas sempre parece insuficiente.. Parece que falta oxigênio mesmo..
Nem estou com vontade de fumar (graças ao cigarro eletrônico já estava odiando gosto e cheiro dos cigarros normais), as vezes da vontade de vaporar, mas estou controlando.. mas essa falta de ar tá incomodando viu, espero que passe nos próximos dias..
quem quiser comprar cigarro eletronico e largar os cigarros comuns procure pelo forum e-cig brasil e compre o modelo chamado egot.. não acreditava mas isso salvou a minha vida!
novembro 22nd, 2011 at 10:32 am
É GENTE JA TENTEI E Ñ CONSEGUI,KKKKK AGORA LA VOU EU D NOVO!!!!!!! É MEU SEGUNDO DIA SEM ESSE MALDITO. OREM POR MIM , QUERO MUITO CONSEGUIR RSRSR. BJOS A TODOS E BOA SORTE PRA GENTE
novembro 23rd, 2011 at 2:05 pm
Eu tenho 41 anos e fumo ha 25 anos, hoje faz tres dias q eu não fumo e esta sendo o dia mais difícil espero q apartir do quarto dia já comece a melhorar a falta da nicotina por q qdo dá a vontade de fumar fica muito ruim, já não aquento comer, mais trd bem o q vale é parar de fumar.
Bjossss e sorte para tdos q querem parar de fumar.
novembro 23rd, 2011 at 11:43 pm
ola pessoal meu nome e jessica estou aqui dando meu depoimento ja faz 2 dias q parei de fumar depois q fiz um eletro no coraçao deu alterando eu fiquei com medo e desidi para com esse maldito cigarro sei q nao sera faço mais deus e grande e ele vai me ajudar estou aqui com uma quemaçao no estomago uma dor no pulmom q ta horrivel tenho 20 anos fumo dei dos 13 anos de idade tenho uma filha de 2 aninho q ja pegou penemonia por causa de fumaça de cigarro acho q minha filha e minha vida sera mais importante do q um cigarro maldito deus me ajuda e ajuda todos q estao nesta luta fé em deus q nois vence
novembro 28th, 2011 at 4:10 pm
socorro gente ja estou a 9 dias sem essa praga maldita ,sinto nauseas ,vomito , sem apetite ja perdi 3k hoje ja estou melhor gracas a Deus ,ja parei por 4 anos mas tive essa recaida mas em nome de jesus vou consegui parar desta fez achei que ia morrer estes 7 dias ,mas nao morri ,insista persista e nao desista ja mais , por 5 minutos de prazer nao pode perder 9 dias e passar por esta crise de novo so quero dormir , forcas a todos
novembro 29th, 2011 at 2:40 pm
OLA PESSOAL, HJ JA TEM 9 DIAS Q SEM O CIGARRO,GRAÇAS A DEUS E A MINHA FORÇA D VONTADE ESTOU CONSEGUINDO,MAS NÃO É FACIL NÃO,RSRSRS. FORÇA PRA TODOS E FIQUEM COM DEUS. GENTE VAMOS TER FÉ Q CONSEGUIREMOS!!!!!!!!!!!!
novembro 30th, 2011 at 9:39 am
Olá pessoal estou sem fumar desde domingo a noite dia 27 são 28 anos de cigarro na minha vida meu maior problema é a noite o sono não vem ta dificil mas vou continuar a luta. Vou vencer este maldito vale a pena e muito se vc estiver tentando continue vc conseguira eu estou conseguindo e vencerei esse tal de cigarro que a mim não pertence mais.
dezembro 3rd, 2011 at 4:50 pm
Ola pessoal, tb estou nesta luta, mas achei legal o blog e acho que os depoimentos nos ajudam a vencer esta batalha, tenho muita fé em DEUS que iremos conseguir nos afastar deste falso companheiro!!!
Força a todos!!!
dezembro 4th, 2011 at 11:43 pm
Olá, pessoal hj fazem 3 dias que não fumo, está sendo horrível, pois os sintomas da abstinência são horrorosos, falta de ar, dor no peito, sono, tontura,adormecimento facial, sem contar na vontade de fumar que estou sentindo nesse exato momento, mas vou vencer, volto aki novamente pra contar que os sintomas passaram logo logo! Mas não vamos desanimar! eu contei a tds que parei, tem um monte de amigos que estão me dando forças!
dezembro 6th, 2011 at 7:57 pm
Hoje estou no segundo dia sem cigarro e estou me sentindo bem. Claro que dá vontade, mas eu bebo água ou começo a ler esses emails que muito estão me ajudando. Sinto fome, mas eu já tenho uma alimentação equilibrada, então creio que não devo engordar. Agora essa soite foi muito difícil para dormir e não estou sentindo nem um pouco de sono ou cansada. Parece que estou elétrica. Acagei de fazer um chá e lá vou eu… kkkk Não quero voltar mais a fumar. Faço isso por mim e também pelo meu filho. Vamos nessa. Vamos conseguir sim. Boa sorte a todos e que Jesus nos abençoe!!!!!
dezembro 21st, 2011 at 10:53 am
Olá Pessoal, Ando um pouco preocupado, parei de fumar exatamente no dia 3 de novembro, tenho 26 anos, nas primieras semanas sentia vontade de fumar, mas consegui vencer sem remédio algum, pois minha vontade de parar era m,aior que tudo, pórem agora extamante à uma semana atrás , 1 mês e meio começei a sentir falta de ar, não consigo na maioria das vezes respirar até o final, não tenho vontade de fumar cigarro, mas esse problema respiratorio é muito angustiante, já fui em dois pneumologista e um ontorrino, e todos disseram que esta tudo bem após exames de sopro e radiografias e etc.
Sou um pouco ansioso, mas não estou com vontade de fumar e não acredito que esteja passando por ciise de abstinência
Gostaria de saber se isso aconteceu com mais alguém? se é normal?
Obrigado e parabens à todos que largaram esse vicio.
dezembro 22nd, 2011 at 12:37 am
Olá, volto aqui para dizer que dia 14/12/2011, completou um ano que parei de fumar, comprei até um bolo para comemorar a nova vida. Foi muito dificil, porém não impossível, lia esses depoimentos várias vezes ao dia, foi o que me ajudou muito, pois passei muito mal, senti tudo que se pode sentir na abstinência, dor no peito, tonturas, muito sono, esquecimento, formigamento nos pés, mãos e rosto etc. mas vi que todos reclamavam dos mesmos sintomas, fiquei então mais tranquila, pois achava que estava com alguma enfermidade ruim, busquei ajuda médica, mas não foi muito util, na saúde pública não tive muito suporte, e no particular pediram várias exames, ou seja gastei uma grana, e ainda o incomodo de ficar atrás de fazer os exames, na verdade foi através desse site que tive a maior ajuda, agradeço a Deus, e a todos vocês pela ajuda através dos depoimentos. Aproveito para desejar a todos um Feliz Natal e um novo ano com muita paz. Continuem firme nos propositos de parar de fumar, pois grandes são os benefícios, em todos os sentidos da vida. Deus abençõe.
dezembro 24th, 2011 at 10:58 am
Márcia, fico muito feliz por poder participar dessa sua comemoração! Depois de um ano, certamente os benefícios já são muito maiores do que as dificuldades que você enfrentou no início! Obrigada por compartilhar sua experiência! Um ótimo Natal e Ano Novo!
dezembro 24th, 2011 at 11:06 am
Rafael, você pode procurar atividades que melhorem sua capacidade respiratória, seja com fisioterapia ou exercícios físicos orientados por um educador físico.
dezembro 25th, 2011 at 7:08 pm
Faz 8 dias que meu pai parou de fumar.Fumou a 37a.E agora esta sentindo dor no corpo e sonolencia falta de apetite ele esta com gripe deve ser por isso.Ele parou de repente e esta tomando o remédio Bup isso resolve?Estamos preocupados com o mal estar que ele está sentindo.Quanto tempo demora para os efeitos da nicotina sairem do corpo?
dezembro 25th, 2011 at 8:04 pm
Carla, não há um tempo definido, pois depende de vários fatores. O medicamento pode auxiliar sim. Se o mal estar continuar, pode ser bom consultar um médico para aliviar os sintomas da gripe.
janeiro 2nd, 2012 at 9:14 pm
Renata, estou sem fumar a 40 dias, ainda sofro com dores de cabeça e uma sensação de vazio dentro da cabeça, uma espécie de zonzeira leve, acordo bem, porém no decorrer do dia esses problemas vão aumentando.
Não vou desistir, nunca mais fumo. Muito Obrigado
janeiro 4th, 2012 at 6:12 pm
Há muito tempo tento parar de fumar,faz 5 dias que não coloco um cigarro na boca,tenho muito sono e estou muito triste,parece até depressão, mas não vou desistir vou proceguir nessa luta!!!——————————————
janeiro 9th, 2012 at 3:15 am
Bom dia a todos. Hoje fazem oito dias que não fumo e estou extremamente feliz de ter tomado esta decisão após 18 anos fumando quase duas carteiras por dia.
É uma luta diaria………..mas não volto de forma alguma…..
Pessoal não devemos pensar em tristeza, angustia…..depressão.
E sim ter alegria ….satisfação ……….de termos largado algo que é do conhecimento de todos que mata aos poucos…..
Comemoro a cada dia e agradeço a minha filha de dois anos e meio que numa bela manhã ao acordar olhou para mim e disse: -”Pai não fuma mais não.
Foi o maior incentivo que tive ……….e pode dar fissura, a vontade que for ……não fumarei nunca mais nunca mais……………..
Quanto a ansiedade, vontade de comer toda hora………..se porventura engordar ………faço um regime …………
Galera tenham bom ânimo ….vamos tirar de letra …..de tomarmos a decisão de largar o cigarro já somos vitoriosos….
Abraço a todos ….Que Deus nos abençoe……e vamos lá
janeiro 10th, 2012 at 5:57 pm
Vamos aos testemunhos,
hj tem 10 dias q parei de fumar, e confesso q está muito difícil.
Me sinto irritado cansado, as noites de sono não me descançam e por ai vai.
mais não vou desistir, pelo q andei lendo esses primeiros dias são os piores.
Diz minha namorada que pela q está vendo, estou tendo os msm sintomas de mulher de TPM hauahuahuaha
Abraço a todos
janeiro 11th, 2012 at 3:15 pm
Ola pessoal, parei no dia 28 passado mas até agora os sintomas da abstinencia estão horriveis. nunca mais ponho cigarro na boca. Mas não era pros sintomas terem diminuido já. fumava um maço por dia.
abraço a todos
janeiro 11th, 2012 at 3:35 pm
ola pessoal,tenho 27 anos,ano passado em agosto fiquei 1 mes sem fumar,entrei na academia estava me sentindo muito bem,meu grande auxilio foi as balinhas tic tac de canela………porem eu parei,mas minhas esposa ñ……resumo,voltei a fumar depois de 34 dias sem cigarro…..hj dia 11/01/2012 15:32 hs fazem exatas 24 hrs q estou sem fumar……desta vez vim diminuindo ate parar……voltei para musculação de manha e jiu-jitsu a noite……acho q o esporte,seja ele qual for é um grande,se ñ for o melhor companheiro na batalha contra o cigarro……….desejo a todos que estão na mesma batalha q eu sorte e muita determinação…..as crises de abstinência mais fortes vem para as pessoas que ñ procuram novas atividades para ocupar a mente…..caminhem,nadem.façam qualquer esporte…ate ping-pong vale….o q ñ pode e parar e ficar inerte…ai se a batalha se torna muuuuito mais difícil !!!! abraço e força a todos !!!!! Renata esta de parabens por este espaço…….li praticamente todos os comentários e perguntas…. ” fumantes anônimos ” virtual……mais uma vez parabéns !!!
janeiro 12th, 2012 at 10:26 pm
sempre fui determinado e muito firme nas minhas decisões…fumei 45 anos interruptos até o dia 28/11/2011 o ultimo cigarro q fumei foi 10,45hs. do dia 28/11/2011 hoje 12/01/2012 ,estou a quarenta e seis dias sem cigarro,não estava sentindo dificuldades em ficar sem esse maldito cigarro,mas hoje andei sentindo uns troços esquisitos..hummmm.. acho que é essa tal abistinência,que venha abistinência mas cigarro?se Deus quiser nunca mais!
janeiro 18th, 2012 at 8:18 am
olá amigos lutadores,estou a1 semana.tem 2 meses q tentei com remédio e não deu certo .não tem aquele velho ditado não vai pelo amor vai pela dor então.sempre pedia a DEUS me ajude senho a para com isso me de forças ate falei q seja pela dor mais me ajuda então.
semana passada tive uma crise de gastrite, e fui para no hospital com meu nenê de 1 ano e 6 meses sozinha não tinha ninguém em casa no momento para me ajudar foi horrivel parecia q eu ia morrer ,a um tempo q vinha sentindo um mal estar horrivel fui levando foi se agravando colocava o cigarro na boca e passava mal mesmo assim eu forçava com café então nossa era horrivel parecia q eu estava forçando a barra para tomar café e fumar assim uma coisa inesplicavel com muita fé em DEUS estou conseguindo com menos sofrimento tenho fé q ele esta me ajudando pesa ajuda você tambem tenho certeza q vai conseguir .
agora estou aqui me sentindo bem melhor aguardando a finalização da VITÓRIA obrigada a atenção de todos e fé em DEUS
janeiro 20th, 2012 at 2:54 am
irmaos a medicina dis q nao tem remedio pra combater abstinecia nao tem soluçao eu tenho uma soluçao um remedio q e so vc chamar por seu nome clamar com todo sua fe q vc nao vai sentir nada e essa pessoa e deus so ele pode te dar a paz atranquilidade eu tambem passei por isso mais o senhor cuidor de mim nao sofrir nada graças a deus larguei cigarro bebida tudo de uma vez e sigo minha vida feliz com cristo, fais essa terapia entregue-se a deus e todos os teus problemas irao se resolver a medicina nao te cura mais deus sim ele e tudo de bom na nossa vida esperimente a cristo jesus e sua vida conssertesa ira mudar
janeiro 25th, 2012 at 6:24 pm
Eu tenho 39 anos e fumei 25 anos parei 9 meses e voltei a fumar um ano e agora com um ano tomei novamente a decisao de parar para sempre ja faz 5 dias…..Mais dentro de mim tem essa conviccao de nao fumar mais cheguei no meu limite de estupides nao gosto de fumar mais tornou um habito e isso vou colocar para fora de mim, parei de fumar e de bebidas alcoolicas quero uma vida saudavel…..Mais uma coisa que me ajudou muito foi sempre pensar um dia eu vou parar de fumar foi automatico joguei fora o maco de cigarro e disse chega nao sinto saudade mais meu corpo sim perdi o sono nao durmo a 5 dias mais nao tem problema pois sei que isso vai passar e que mais 2 semanas nao sentirei mais nada a vida saudavel me espera estou chegando…..forcaa meus amigoss
janeiro 31st, 2012 at 11:32 am
Nossa estou no 2º dia sem cigarro, mas está sendo muuuito difícil… a vontade que sinto em dar apenas uma trgadinha é muito grande….
bebo água e a vontade não passa, como cenoura crua e nada, nada que faço esta tirando essa fissura! o que faço?
Obrigada!
fevereiro 1st, 2012 at 4:29 pm
É ;..HOJE JA SÃO 65 DIAS SEM CIGARRO DEPOIS DE 46 ANOS FUMANDO..TIVE ONTEM PELA PRIMEIRA VEZ NO MEDICO DEPOIS DE PARAR COM O CIGARRO ELE MIM VEZ UM ELETROCARDIOGRAMA..E MIM DISSE Q TA TUDO BEM …ESTOU MIM SENTINDO UM VITORIOSO.DESSA TURMA EU SOU O QUE MAIS TEMPO FUMOU,FORÇA MEUS AMIGOS VAMOS CONSEGUIR NÃO SE DEIXE VENCER..FÉ EM DEUS….CIGARRO NUNCA MAIS
fevereiro 4th, 2012 at 5:11 pm
Existe um medicamento chamado CHAMPIX que tira a crise de abstinencia do cigarro e fica mais facil parar.Voce só tem que ter cuidado com o hábito que é diferente do Vicio. Estou sem c igarro ja 35 dias, e era muuuuuito viciada.
Boa sorte!
fevereiro 5th, 2012 at 4:22 pm
Olá amigos guerreiros, tou de volta ..como disse tive com o medico no 64º dia que deixei de fumar a pedido da minha esposa para cuidar da abstinencia q era um sono tremendo .o medico mim receitou (editado) tomo 02 comprimidos apos o café….que beleza! rsrsrsr…não tou mais sentindo aquele sono apos 03 dias de tratamento rsrsrsr..vamos minha gente a luta…força!..cigarro? Nunca mais…FÉ EM DEUS!!