É comum que quem esteja parando de fumar substitua o cigarro por guloseimas e lanchinhos fora de hora. Isso leva ao tão temido aumento de peso dos ex-fumantes.
Uma forma saudável de evitar esse problema é beber água. Se você gosta de água gelada, procure ter uma pequena garrafa térmica para manter perto de você. Se não conseguir, use uma garrafinha qualquer, como as de água mineral.
Muita vontade de pegar um cigarro? Desejo de beliscar uma comidinha sem estar com fome? Tome um pouco de água. A bebida ajuda a enganar a necessidade de ter algo na boca, hábito aprendido com os anos de cigarro.
De brinde, ainda melhora a pele, os cabelos e dá mais disposição por manter seu organismo bem hidratado.
