Renata Pinheiro

Você já experimentou uma dessas novas águas saborizadas? São semelhantes a refrigerantes, porém menos gaseificadas, menos doces e com sabor mais leve. Recebem vários nomes: água saborizada, refrigerante de baixa caloria e bebida de baixa caloria.

Quais são as principais marcas e sabores de águas saborizadas?

As marcas mais comuns e que são distribuídas nacionalmente são:

• Aquarius Fresh (Limão)
• Guarah (Guaraná)
• H2OH! Limão, H2OH! Limão e Tangerina e H2OH! Limão e Maçã

Todas são levemente gaseificadas e a porção de 200 ml não tem calorias.

Qual a composição da água saborizada?

A água saborizada é composta por água mineral (água comum com sais minerais), conservantes, aromatizante de fruta, adoçante e opcionalmente o gás carbônico.

Águas saborizadas engordam menos que refrigerantes comuns?

As águas saborizadas contêm menos calorias que refrigerantes comuns, portanto engordam menos. Porém possuem aproximadamente o mesmo valor calórico que refrigerantes light ou diet. Têm, entretanto, a vantagem de conter menos gás carbônico.

Águas saborizadas causam celulite?

Tomar essas águas de vez em quando, se você tem uma dieta equilibrada e pratica atividade física, não vai causar celulite. Seus maiores causadores são açúcar e gordura, que não estão presentes nessas bebidas.

Quem tem diabetes pode tomar água saborizada?

Pode, desde que sem exageros. Ela não contém açúcar, apenas adoçante, e poucas calorias, tornando-a própria para consumo de diabéticos.

Conclusão

As águas saborizadas são uma opção muito mais saudável que o refrigerante comum. Mesmo em comparação com refrigerantes light e diet, ganham pela menor concentração de gás carbônico. São menos calóricas que sucos de frutas naturais, porém menos saudáveis que estes, que possuem mais vitaminas. Podem ser consumidas com maior frequência do que os refrigerantes, porém sem exageros.